梦见家里一下变冷清了人也少了;粮食也少了
减缓生理周期
如何睡多少人真的需要吗？睡眠时间随年龄而不同。每个时代都有自己特殊的标准睡眠时间。
其中，14岁。孩子们希望在白天睡觉，晚上年龄12小时，睡3个小时左右，当然，在这个阶段大多数孩子不会有失眠的问题，晚上睡不好，如果家长要注意的是不是身体方面的疾病。
二，儿童5-10岁睡12小时要午睡中午越好。
三，13-20岁。青少年这个年龄段通常习惯于每天8小时的睡眠。 15:00他们睡得很香，二手所以在晚上24时至下午6应改为同样严格的就寝时间。
四，21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠是足够的。
五，31岁到60岁的成年人。成年男子需要6.49小时的睡眠时间，时间的女性需要更多的7.5小时。其原因是，绝经连续睡眠节奏发生了变化。
六名女性30岁以上，失眠是比较常见的。只有年轻未婚女性，当相对质量更好的睡眠比男性的，但他们也需要睡眠时间比男子。因为女性的月经周期，女性怀孕后，也普遍有失眠的问题，尤其是在孕妇38周在更年期后，失眠是非常普遍的现象。
七，60岁以上的老年人。在夜间的时间变得越来越短，七小时甚至5.5小时是足够的。
加法，比较浅睡的睡眠，深度睡眠的时间。然而，老人经常需要睡个午觉。
如何睡多少人真的需要吗？睡眠时间随年龄而不同。每个时代都有自己特殊的标准睡眠时间。
其中，14岁。孩子们希望在白天睡觉，晚上年龄12小时，睡3个小时左右，当然，在这个阶段大多数孩子不会有失眠的问题，晚上睡不好，如果家长要注意的是不是身体方面的疾病。
二，儿童5-10岁睡12小时要午睡中午越好。
三，13-20岁。青少年这个年龄段通常习惯于每天8小时的睡眠。 15:00他们睡得很香，二手所以在晚上24时至下午6应改为同样严格的就寝时间。
四，21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠是足够的。
五，31岁到60岁的成年人。成年男子需要6.49小时的睡眠时间，时间的女性需要更多的7.5小时。其原因是，绝经连续睡眠节奏发生了变化。
六名女性30岁以上，失眠是比较常见的。只有年轻未婚女性，当相对质量更好的睡眠比男性的，但他们也需要睡眠时间比男子。因为女性的月经周期，女性怀孕后，也普遍有失眠的问题，尤其是在孕妇38周在更年期后，失眠是非常普遍的现象。
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佚名
2024-05-26 14:27:16
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