急!每天晚上都做噩梦,总是梦见一些鬼怪,根本睡不了觉,只有白天上班时睡,都快把我弄精神崩溃了,大家帮帮
梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
那么怎样才能减少噩梦呢?
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
那么怎样才能减少噩梦呢?
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
佚名
2024-06-01 07:44:50
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佚名2024-06-01 00:14:36
问睡个午觉都做梦,快崩溃了!
答所谓日有所思夜有所梦!生活中不要过分的去深思某些短时间内无法明了的事情,保持良好的身心健康是必不可少的!楼上说的对,睡前不要看过于激烈的书或影视!稍事运动有助良...
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佚名2024-06-01 11:05:05
问晚上睡觉多梦,已经半年多了,每天都是,一晚上都在做梦,早上起来感觉很累不失眠,我快崩溃了,怎么才
答1.压力大,导致精神比较紧张,晚上就会做梦,这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己2.经常胡思乱想,导致的精神性问题,这个要自己克制了如果不行就试一下让自己...
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佚名2024-06-01 19:55:16
问晚上睡觉天天做梦到早上,起来的时候都很累,天天这样快崩溃了!有什么办法不做梦?
答人醒着做白日梦、夜里不做春秋大梦亏了自己~ 方法1:极度疲惫的人一般不会做梦、多运动把脑细胞消耗点就ok~方法2:死人是不会做梦的。方法3:我还没想到~
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佚名2024-06-01 04:30:46
问请各位网友帮忙“我每天晚上都做梦,有时就连午休也做梦”白天人就狠没精神,总是打瞌睡。急急……
答放松点,主要还是心理原因,日有所思夜有所梦吗
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佚名2024-06-01 19:31:27
问我整天都是头晕头痛,心慌,晚上睡不着觉,白天又很想睡觉,走路都没有一点精神,,,,上班的时候坐久了
答会不会和我一样是肌无力呢?或者你劳累过度,颈椎病
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佚名2024-06-01 08:00:00
问每天晚上睡觉都做梦!!急急急
答建议经常看看中**。有兴趣,可以找些书来看,有趣有益不难懂。马悦凌的《不生病的智慧》,看看书不仅自己受益,也会给家人带来健康快乐。但是,提醒您不能太过盲目,要有...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问为什么我睡觉总是爱做梦, 基本上每晚都做, 白天没有精神上课。 是不是有病啊!
答你 白天没精神上课主要原因不在梦上。你应该找找别的原因。梦每个人都要做或者说做多做少,只看你醒后知不知道,别认为一觉睡到自然醒就不做梦了。
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佚名2024-06-01 08:00:00
问我天天睡觉睡不好,每天晚上都做梦,早晨睡不醒,白天犯困,一点精神也没有,浑身
答你好,这样的情况可能是由于您平时的压力过大导致的,您注意尽量的不要熬夜的,可以平时多出门散散步的
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佚名2024-06-01 08:00:00
问每天晚上睡觉一直做梦到天亮 白天精神疲惫,应该怎样调理?大神们帮帮忙
答你好,梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五个周期组成,每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段,第一阶段是入睡期,第二阶段为浅睡期,第...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问我每天睡觉很难入睡,每天都做梦,晚上很精神,白天没有精神。这是为什么?如题 谢谢了
答会造成失眠的原因:上火成内热造成血虚,胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,胡思乱想,所以才会造成失眠多梦,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆...
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