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真心觉得自己很难过,只要我眼睛一闭就会想我家那个畜生跟那个狐狸精,我经常梦见他们当时被我捉**在床的

您太在意了

真真可恶之徒,是不值得那麼念念不忘的!
扰乱日常生活,影响胃口和情绪。

有情绪就表示还在意著,
试著 漠视和淡然处之,因为他们不值得费神,乃至丝毫片刻!

脑海中浮现画面时:
知道就好,不排斥、不陷入,刚开始练习视之为不相干的路人,渐而直接忽视。
有情绪,不要压抑,深呼吸、观察自己情绪的起伏,不要歇斯底里,很伤神,不值。
佚名
2024-06-04 15:34:12
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