我睡觉时总是做梦，早上起不来，睡眠效率太低了，怎样可以提睡觉的效率？

每个人每天都会做4.5个梦包括白日梦说从来不做梦的人反而是做过很多噩梦不想记起来的人别想那么多了没什么可怕的做梦有时候不也挺享受的

其实每天睡7-8个小时就可以了，长时间睡反而不好。睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。以下是我转载的。希望对楼主有帮助。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

呵呵，理解理解，我的黑眼圈就是这么来的，可以试试白天减少宝宝的睡眠时间，多做做户外运动，要么就是饿了尿了热了等等。

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响...

睡觉经常做梦，会损耗脑力和体力，早上起不来就很正常了，最近是不是有烦心事，或者身体不太舒服，建议检查一下。向左转|向右转

日有所思夜有所梦，您还是白天想的东西太多了。睡觉的时候让自己什么都别想，把自己放开最好。保健**什么的没什么意义

首先你担心这个问题就说明你的心理压力很大，没有做到放松。其实这不是什么大问题，你现在处于青春期，本身个体就处于质变的状态，慢慢完善自身的各项发育，机体内的各种激...

钓鱼更多的享受的过程，从鱼饵的选择到渔具的选择，然后中间的等待和最后的收货心情才是最有趣的。单纯的钓到鱼只是一个结果而已。

工作效率也很低，总是心不在焉，从心里开始抵触这份工作，今天又被老板骂了身体更重要啊个人觉得要是对一份工作没有真正的兴趣的话，是很难做好的，