梦见自己脖子上一只手,然后不能动不能说话
这是典型的鬼压床。
鬼压床科学解释: 鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在**学上有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。
鬼压床了怎么办?
所谓的“鬼压床”,实际上是由于大脑系统休息不足所导致的症状,往往因兴奋过度或精神过分紧张引起。如果我们在日间出现精神过度紧张、压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑、晚饭过饱或者睡觉时睡眠姿势不良、盖的被子太厚或手放在胸口上等情形,就有可能导致夜晚睡眠时产生眩晕、心悸、胸部压迫感、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。
由此可知,“鬼压床”是我们的心理和生理共同作用的结果,与鬼神无关,因而不必感到恐惧。 同时,为了预防“鬼压床”,我们也要注意日常睡眠和饮食,尤其要养成良好的睡眠习惯,注意调节好心态,避免紧张或焦虑。最关键的是要保证睡眠时间,该休息时充分休息,不要熬夜,但也不能贪睡。
而如果已经出现这种情况,我们就要及时调整好心态,有意识地在“鬼压床”时提醒自己,这并不可怕,只是我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法活动。然后,我们要尝试**恐惧,调整呼吸,放松心理。这样,我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑!
鬼压床科学解释: 鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在**学上有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。
鬼压床了怎么办?
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而如果已经出现这种情况,我们就要及时调整好心态,有意识地在“鬼压床”时提醒自己,这并不可怕,只是我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法活动。然后,我们要尝试**恐惧,调整呼吸,放松心理。这样,我们就能把“压床”的“鬼”给赶跑!
佚名
2024-05-25 09:15:56
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