梦见雨中段练身体，在奔跑，跑圈，-明月个性网

首先，基础最重要。常规的动作要熟练，反复练习，如颠球，短传球，长传球，左右拉球等。这些熟练后才能够做出高难度动作。其次，是然后是力量，耐力，柔韧性等练习。最后，是战术素养，团队配合的训练。
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佚名

2024-06-04 19:09:25

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