我每天晚上都会做梦,天天做,而且经常磨牙,怎么办?
首先,人人都做梦。 做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整,是必须的。人之所以有的感觉做梦,有的感觉没做梦,是大脑神经活动的位置不同。越是接近大脑皮层,则越是接近显意识,越能让人有做梦的感觉;越是远离大脑皮层,越是接近潜意识,越往往没有做梦的感觉。区别在于,睡醒后能否很快忘记梦的内容。很快就忘的,大脑皮层得到了休息;总是不忘的,大脑没有得到很好的休息。如果长期如此,那就是神经衰弱。“衰弱”这个词,在这里恰恰是“兴奋”,神经衰弱,实际是神经兴奋。大脑是要兴奋与抑制交替进行的,白天兴奋,晚上就要转为抑制,这样才能使大脑神经休息。所谓休息,是指的大脑皮层的神经活动的休息,如果不能休息,人的精神就差。所以,明白一点,做梦是正常的,但总是在大脑皮层活动,就不正常了。 从你的梦来看,内容限于以前的事情,这还不算是多么严重的问题。如果在梦中总是接着白天的工作在做,也分不清是发生过的事还是没发生的事,那就严重了。 如何解决?因为不知道你的具体的情况,所以只能提大概的几条,供你参考。 一、晨锻。慢跑四十分钟,让身体出出汗。身体锻炼本身可以休息大脑,其休息的质量比睡眠还要好。更重要的是可以有效治疗神经衰弱,改善睡眠质量。并且逼着你晚上要早点睡,从而建立起睡眠的良性循环。 二、中午不要睡午觉。如果因为晚上睡不好,中午要补回来,那会使晚上的睡眠质量更差。27岁的人,一天睡眠时间是8个小时左右,如果超过9小时,那睡眠质量肯定差。午觉会使人进入失眠恶性循环。如果非睡午觉不可,中午不睡,下午忍受不了,我建议你中午坐着睡,5到10分钟即可。 三、上午饮些茶。一是可以使你有精神,二可以避免中午睡觉,从而使睡眠集中在晚上。晚上就可以早点睡了。 四、睡前饮用一些热牛奶,非常有益于睡眠。神经的兴奋(衰弱)与缺钙有一定关系,牛奶补钙是公认的。平时也可以用些钙片之类的**。 五、如果梦中经常有到处跑动,同时性情易急躁的话,可以配合服用一些《天王补心丹》每次15粒,一日三次。 以上要点是睡眠集中在晚上。早睡早起。坚持下去。 先说这些,祝你健康。
佚名
2024-06-02 15:32:37
类似问题(10)
-
佚名2024-06-02 03:51:30
问晚上天天做梦而且每个晚上都要做几个梦, 这是什么原因?另外几乎每天晚上还磨牙
答做梦是正常的,我也和你差不多,有时会做好多梦。但是我会调节一下的。因为梦多是表示你上火了,多吃点降火的东西。在做过梦后你如果咽了口水或者换了一个姿势睡你就可以到...
-
佚名2024-06-02 14:41:55
问每天晚上睡觉都磨牙,做梦是怎么回事?
答梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 ! 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与**替出现,可以...
-
佚名2024-06-02 07:55:30
问我每天晚上都会做梦,而且经常做梦中梦,这正常吗?
答人为什么会做梦,梦有什么意义,梦对人有什么影响,千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索,然而至今仍未能找到**这个谜底的答案。 人类对做梦...
-
佚名2024-06-02 15:40:43
问每天晚上都做梦怎么办啊?而且白天老是没精神
答你好,根据你的描述,有可能是神经衰弱引起的,建议平时要放松心情,都说户外活动,避免过度劳累,必要时可以口服安神补脑口服液。
-
佚名2024-06-02 23:26:14
问每天晚上都做梦,而且也经常会说梦话
答说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,有的...
-
佚名2024-06-02 02:54:17
问做梦,天天做,而且经常磨牙,怎么办
答做梦是因为日有所思夜有所梦,其他将只能说明你睡眠不好了,做梦和睡眠不好,白天想事情有很大关系,别想和提高睡眠就可以希望您对我的回答能够满意,并恳请你点击采纳给与...
-
佚名2024-06-02 03:03:54
问天天失眠怎么办?每晚都做梦怎么办?还会磨牙怎么办求大神帮助
答做梦是代表人在夜间成长.磨牙去卖猪肉那里订猪jj.然后包汤喝了后不会再有事.麻烦采纳,谢谢!
-
佚名2024-06-02 11:56:28
问睡眠不好怎么办?经常睡不好,晚上睡觉经常醒。而且每天都会做梦?怎么办
答压力太大了,睡前泡泡澡,喝点牛奶
-
佚名2024-06-02 20:50:01
问为什么我天天会做梦, 而且每晚都会醒2 次
答你这是睡眠质量不高啊。想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,...
-
佚名2024-06-02 08:00:00
问每天晚上都会做梦怎么办啊?
答如果是少量的脑细胞在活动,那就会做很少的梦。如果太多的脑细胞在活动,肯定是影响休息的,白天会感到“昏昏沉沉”的,如果再不好就要吃汤**了,晚上睡前吃一片镇静片助...
风水
起名
网名
说说
- 1 关于鹿晗的个性签名
- 2 六个字个性签名爱情句子
- 3 2018年最前列qq个性签名
- 4 微信好友删除了的说说吗
- 5 成功的句子说说心情
- 6 哥们找借口.qq发说说
- 7 加入兼职想发个说说
- 8 致闺蜜的英文说说大全
- 9 登洛阳古城 许浑说说这首诗的构思脉络
- 10 说说我爱你谢谢你