我想知道有没有什么配方吃了晚上不会做梦的？因为我一年三百六十五天、每天做梦…唉

吃点安神的食物比较好 追问： 什么食物 是安 神的啊？ 回答： 食物类 小米：性微寒，具“健胃、和脾、 安眠 ”之功效。研究发现，小米中含有丰富的 色氨酸 ，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分**一种使**睡的 神经递质 ——— 五羟色胺 ，使大脑思维活动受无法入睡到暂时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进 胰岛素 的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。 龙眼：其味甘、性温，具 补心 益脑、 养血安神 之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。 水果：水果中含有 果糖 、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。 莲子：莲肉味涩 性平 ，莲心味苦性寒，均有养生 安神 之功效。 《中**大辞典》 称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进 ** 分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。 桑葚 ：其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。 《随息居饮食谱》 载，“桑葚聪耳、明目、 安魂 、镇搬魄”。常用来治疗 阴虚阳亢 引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。 葵花子 ：含多种氨基酸和维生素，可调节 脑细胞 的 新陈代谢 ，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能 治疗神经衰弱 、 健忘 、失眠、多梦。取 粳米 、 核桃仁 、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。 红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对 气血虚 弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、 阿胶 文火煨成膏，睡前食1～2调羹。 蜂蜜：具有 补中益气 、安五脏、和百**、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。 牛奶：是理想的 滋补品 ，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。 粥类 1． 莲子百合煲瘦肉 ：每次用莲子（去芯）50克， 百合 50克。猪瘦肉200克，加水煲汤，用盐、味精调味。佐膳。 2． 柏子仁 炖 猪心 ：每次用柏子仁10克，猪心一个，将柏子仁放猪心内，加水饨1小时。调味食用。 3．百合糖水：每次饨百合6o克，加糖适量，煎水服用。 4．核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克， 五味子 3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。 5．冬虫草炖 水鸭 ：水鸭一只，去毛皮及肠脏，将冬虫草10克洗净放入鸭腹内，以 竹签 缝好切口，加水从 炖盅 中炖烂， 食盐 、味精调味佐食。 汤类 一、 酸枣仁汤 ： 酸枣仁 三钱 捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制 中枢神经系统 ，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤： 龙眼肉、川 丹参 各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对 心血虚 衰的失眠者，功效较佳。 三、安神汤： 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少 许冰 糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤： 酸枣仁三钱， 麦冬 、 远志 各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种**材均有 宁心安神 镇静的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、 补肾 的功效，最适合于中老年人、 长期失眠 者服用。 六、养心粥： 取 党参 35公克，去子红枣10枚、麦冬、 茯神 各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入 红糖 服用。可达养气血安神的功效，对于 心悸 （心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳： 取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 饮食原则：可常吃 猪脑 、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、 黑豆 、红枣、百合、枸杞、蜂蜜及海鲜等食物。少吃刺激性强的食物，禁烟。 **膳食疗 ： 1、龙眼猪脑：龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用。 2、五味 鸽蛋 ：五味子50克煎汁，鸽蛋30枚先煮熟去壳后，放入五味子汁中略煮后，浸泡在汁中2天后可食。每次吃鸽蛋3枚，日1—2次。可连服2周。每次食前需煮沸。 3、 枣仁 莲子粥 ：酸枣仁9克，莲子20克，粳米100克，煮粥，加糖少许，可常吃。 4、 桑椹 大枣汤：桑椹15克，大枣50克煮汤吃，每日1次，连服2周为一疗程。 5、珍珠汤圆： 珍珠粉 0.3克，枣泥50克，加糖适量，拌匀，包入 糯米粉 中做成汤圆20个。用沸水下汤圆吃，每次服10个，早晨作点心食用，可经常吃。 6、玫瑰蜜炙 羊心 ： 玫瑰花 30克煎汁去渣，加入蜂蜜50克，调和，羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用竹签穿上羊心块，烤熟。在烤的过程中将玫瑰**涂于羊心上，至熟透即趁热食用，可分2次服完。 7、两仁酥：将核桃仁和 花生仁 等量，加糖打烂，充分混和，做成一小碗，可加糖少许，睡前服有安眠作用。