天罡八卦步，谁知道怎么练？？？

有了图，才能了然于胸，所以首先请看图熟悉步法：

    在踏八卦步前；要先熟练掌握以下基本步法，基本手法和呼吸方法，并熟口诀，然后，再转入正式修炼。

    基本步法：如图

    两脚站立于中宫，身体下蹲，左脚直线向前趟，踏入乾卦；

    右脚弧线向左趟踏入兑卦，左脚直线向前趟，踏入离卦；

    右脚弧线向左趟踏入震卦，左脚直线向前趟，踏入中宫；

    右脚直线向左趟踏入巽卦，左脚弧线向右趟，踏入坎卦；

    右脚直线向右趟踏入艮卦，左脚弧线向前趟，踏入坤卦；

    右脚直线向前趟踏入中宫，如此一直反复。

       基本手法、基本呼吸都与天罡七星步相同。

    口诀：

    1．阴阳八卦扶弟子，

       阴阳八卦扶吾身；

    2．乾元亨利贞；

    3．兑泽英雄兵；

    4．离火驾火轮；

    5．震雷霹雳声；

    6．阴阳八卦扶弟子，

       阴阳八卦扶吾身；

    7．巽风进退利；

    8．坎水多波急；

    9．艮山不出其；

    10．坤德合无疆；

    11．阴阳八卦扶弟子，

        阴阳八卦扶吾身。

    准备式：同天罡七星步。

    动作：

    双脚踏入中宫，默念口诀：“阴阳八卦扶弟子，阴阳八卦扶吾身”；

    左脚直线向前趟，两掌开合配合呼吸，默念口诀：“乾元亨利贞”；

    左脚踏步入乾卦，右脚弧线向左趟；两掌开合配合呼吸，默念口诀：“兑泽英雄兵”；

    右脚踏步入兑卦，左脚直线向前趟；两掌开合配合呼吸，默念口诀：“离火驾火轮”；

    左脚踏步入离卦，右脚弧线向左趟；两掌开合配合呼吸，默念口诀：“震雷霹雳声”；”

    右脚踏步入震卦，左脚直线向前趟；两掌开合配合呼吸，默念口诀：“阴阳八卦扶弟子，阴阳八卦扶吾身”；

    左脚踏步入中宫，右脚直线向前趟；两掌开合配合呼吸，默念口诀；“巽风进退利”；

    右脚踏步入巽卦，左脚弧线向右趟；两掌开合配合呼吸，默念口诀：“坎水多波急”；

    左脚踏步入坎卦，右脚直线向前趟；两掌开合配呼吸，默念口诀：“艮山不出其”；

    右脚踏步入艮卦，左脚弧线向右趟；两掌开合配合呼吸，默念口诀：“坤德合无疆”；

    左脚踏步入坤卦，右脚直线向前趟；两掌开合配合呼吸，默念口诀：“阴阳八卦扶弟子，阴阳八卦扶吾身”；

    如此循环勤修炼，自得其中妙中玄。

    收功：

    最后回到中宫，调整成自然呼吸。片刻，即可收功。

    要求：

    1．整个过程要求，在内神与意合，意与炁合；在外足与身合，手与体合；做到内外相合，上下相合，混然一体，奥妙其中。

    2．修炼天罡八卦步的时间是在早晨和晚上，中午不能修炼。

    3．不管发生什么事，这一圈一定要走完，最后步入中宫，口诀念完后，方可出中宫。

    4．走步法时，按自己的步法把握好，别把九宫图画得太小了，显得太小气，没有魄力。因为步法越走越小，最后就转出来了。

    解释：

    1．先天八卦图在天和在地是相合的。人在天地之间，所走的图也是和天地相合的。但在头顶上方的天上的图和脚下所踏的地

面上的图，其方向是相反的，这个意念构思一定要做到。

    2．人在卦位上走动，是人在变卦，天地之图的卦位并没有变。要把握好这个相互关系。

    3．刚开始从中宫出来时，先出左脚就往左转，先出右脚就往右转。往左转为正转，往右转为反转。正反转都可以，但反应在人体内的变化不一样，其目的也不一样。这张八卦图是可以变化的。

    4．八卦九宫图形是方形，但踏天罡八卦步时，实际走出来的是8字形，是一个交叉的阴阳八卦线。如果走得好，修炼者在内里为地方，而外因则为天圆。由此出现了天圆地方。

    5．此法为女修女丹功，男修三仙功时修炼身外身的第一法。没有修炼过天罡八卦步，就绝不会出现身外身。在修炼过程中，如果有外来的东西相斗，一定要记住走九宫时以不出官为好。九宫阳遁之法就是不出宫，永远都在九宫中。

    6．会八方仁德而为己，会八方仁德而为他。

    天罡八卦步可以为己用，也可以为他用，口诀略有不同。上面介绍的是为己用的方法。