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第四章 管好你的嘴，健康常相随 10.餐桌上也可解决脾事
每个人从出生到生命的终结，都有赖于后天饮食的滋养，而作为后天之本的脾，更是肩负着极其重要的使命，在健康路上，养好脾就成了不可忽视的环节。
晚餐一碗粥，赛过活神仙
粥是世间第一补人之物，而晚上来一碗软乎乎的粥不但容易消化，而且清淡可口，可以堪比神仙的生活了。被称为粥中之王的大米粥健脾功能显著，平常身体生病时，多半会煮大米粥，尤其是烦热、口渴的热性病患者更宜食用。脾胃寒虚者，要吃小米粥、韭菜粥温补脾胃。茯苓粥清上实下，也特别适合脾虚患者食用。
吃粥好处多，熬粥也处处皆学问。熬粥最好用沙锅，不用铁锅和铝锅，煮粥一定不要放碱，了解了这些，才能喝出健康。
健脾胃、养后天的美食
粳米：只要是体质虚弱的人，都适宜吃粳米，尤其是脾虚的人，选食粳米再好不过。
糯米：有补脾益气的作用，是温补常吃的食物，脾虚的人也可以经常吃糯米食物。
大麦：味甘咸，性微寒。有益气健……
请采纳
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佚名2024-06-03 09:31:25
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