经常做梦_经常做梦吃什么药调理
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为:入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
【治疗】
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中**、西**、**、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠**是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。
不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉。
治疗 可以使用
天王补心丹 滋阴养血,补心安神
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佚名2024-05-31 05:43:47
问经常做梦
答应该是你的工作生活太过于紧张!睡眠时间要达到!睡前喝一瓶牛奶安安神!试试看吧!祝你好运~
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佚名2024-05-31 10:02:22
问经常做梦
答睡眠不好,和人的最近生活规律有很大的关系,应该适当的多注意休息,保持好的心情,饮食上也要注意,不要暴饮暴食。睡眠的问题会慢慢好转的,不用太担心,适当的多放松心情...
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佚名2024-05-31 14:13:59
问经常做梦
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保...
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佚名2024-05-31 16:27:05
问经常做梦怎么办?你会经常做梦吗?
答应该没有什么大问题的。 不知道你还记得我们读书时做过的一篇英语完形填空?就是说人每天晚上几乎有好几个小时在梦中度过。 有长的,有短的,有留下记忆的,又不留下记忆...
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佚名2024-05-31 10:13:36
问经常做梦
答您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如...
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佚名2024-05-31 05:50:55
问经常做梦
答正常人都会做梦,但经常做梦应该是和精神紧张、工作压力、生活环境有关系吧,建议放松一下自己,不要想太多事情
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佚名2024-05-31 04:18:14
问经常做梦
答......我睡觉睡到老妈砸门我都听不见.....所以有的时候睡眠太好不是什么好事.........据我了解.. 睡眠好貌似多运动运动就好了吧.....我是校队...
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佚名2024-05-31 08:43:59
问经常做梦
答这个正常,我说梦,有的时候我做梦象电视连续剧一样,我还想是不谁在指导我做导演,难道是白胡子老头。梦是愿望的达成,老弗说的,但有的时候想下还真是。总的说来,老做梦...
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佚名2024-05-31 08:00:00
问经常做梦
答可能是浅度睡眠吧!正常睡眼的时相 睡眠由两个交替出现的不同时相所组成,一个是慢波相,又称非快速眼动睡眠,另一个则是异相睡眠,又称快速眼动睡眠,此时相中出现眼球快...
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佚名2024-05-31 08:00:00
问经常做梦怎么办?你会经常做梦吗?
答应该没有什么大问题的。不知道你还记得我们读书时做过的一篇英语完形填空?就是说人每天晚上几乎有好几个小时在梦中度过。有长的,有短的,有留下记忆的,又不留下记忆的。...
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