这几天老是做噩梦而且感觉鬼压床怎么办?
睡眠瘫痪症
在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”,在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在**学上倒有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。
基本简介
睡眠瘫痪症
有的人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。
这种奇怪的睡眠障碍现象,在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”,在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在**学上倒有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。
发生原因
睡眠瘫痪症
深圳市人民**院心血管科林**生解释,它通常发生在刚入睡、或是将醒未醒时,因为我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼的做梦期,如果快速动眼期提早出现了,就会导致睡眠瘫痪,因为此时人的身体呈现出的是休息的状态,而大脑意识却从休息中清醒,这就出现半睡半醒状态,梦境与现实互相交错,导致身体与大脑不能协调一致,也就是说,身体不听大脑指挥了,因为此时全身的肌肉处于张力最低的状态,所以会造成想要动却动不了、想用力却使不出力的状况。
其实睡眠瘫痪并不少见,任何年龄的人都会发生,不过,它可以算是一种正常的生理现象,对身体健康也不会有什么不良影响,因此不必过于忧虑。虽然如此,睡眠瘫痪症的出现,仍然反映出一些值得注意的信息。林**生介绍,一般而言,人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠、焦虑等情形之下,睡眠易提早进入快速动眼期,也就是做梦期,而发生睡眠瘫痪。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(rem stage),快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随著梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。
防治方法
睡眠瘫痪症
想减少睡眠瘫痪发生的机会,获得高质量的睡眠,就不要让自己太过劳累,不要熬夜,维持正常的生活作息,并注意保持乐观、开朗、放松的心情。
生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。
适量运动,但不要在睡前剧烈运动。
避免熬夜,保持睡眠充足。
设法减轻生活压力。
避免仰卧。
提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
患者禁忌
睡眠瘫痪症
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:
1、忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话:因为说话
在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”,在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在**学上倒有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。
基本简介
睡眠瘫痪症
有的人在睡觉时,会出现一种睡眠障碍:睡眠处于半睡半醒的状况,同时还出现各种各样的幻觉,甚至还能听见周围的声音,但奇怪的是,无论自己再怎样用力,却都使不上力来,想大叫也叫不出声,想睁开眼或翻身起床,却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后,才终于醒来,人会觉得全身很累,有时甚至满身大汗。
这种奇怪的睡眠障碍现象,在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”,在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实,这种情形跟鬼怪根本无关,在**学上倒有一个正规的学名:睡眠瘫痪症。
发生原因
睡眠瘫痪症
深圳市人民**院心血管科林**生解释,它通常发生在刚入睡、或是将醒未醒时,因为我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼的做梦期,如果快速动眼期提早出现了,就会导致睡眠瘫痪,因为此时人的身体呈现出的是休息的状态,而大脑意识却从休息中清醒,这就出现半睡半醒状态,梦境与现实互相交错,导致身体与大脑不能协调一致,也就是说,身体不听大脑指挥了,因为此时全身的肌肉处于张力最低的状态,所以会造成想要动却动不了、想用力却使不出力的状况。
其实睡眠瘫痪并不少见,任何年龄的人都会发生,不过,它可以算是一种正常的生理现象,对身体健康也不会有什么不良影响,因此不必过于忧虑。虽然如此,睡眠瘫痪症的出现,仍然反映出一些值得注意的信息。林**生介绍,一般而言,人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠、焦虑等情形之下,睡眠易提早进入快速动眼期,也就是做梦期,而发生睡眠瘫痪。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(rem stage),快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随著梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。
防治方法
睡眠瘫痪症
想减少睡眠瘫痪发生的机会,获得高质量的睡眠,就不要让自己太过劳累,不要熬夜,维持正常的生活作息,并注意保持乐观、开朗、放松的心情。
生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。
适量运动,但不要在睡前剧烈运动。
避免熬夜,保持睡眠充足。
设法减轻生活压力。
避免仰卧。
提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
患者禁忌
睡眠瘫痪症
在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌:
1、忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话:因为说话
佚名
2024-06-08 21:37:19
类似问题(10)
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佚名2024-06-08 01:42:10
问每晚做噩梦,怎么办?而且老是梦到蛇。
答梦境与凶吉祸福无关,常常是白天人的记忆造成的,就是日有所思夜有所梦。梦,是大脑无意识中将脑内信息,无序的链接而成,有些是你早已忘记,在记忆边缘的信息都会被调用的...
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佚名2024-06-08 01:41:24
问为什么这两天睡觉都老是做噩梦,并且还梦到鬼
答你说梦到鬼?那么 鬼 什么样,有吗,真是见鬼了。
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佚名2024-06-08 16:47:22
问老是做噩梦,梦中梦见自己被鬼压床?怎么办??好怕怕...!!
答梦魇是怎么回事呢?有的人在睡着的时候,觉得突然来了什么怪物,趴在自己身上,压得喘不过气,转不过身,想用手推又动不了,想大声喊叫,又叫不出声,等到叫出声来就是一声...
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佚名2024-06-08 11:17:06
问最近做噩梦,今天是出现鬼压身的现象,而且还是在噩梦中,梦见个鬼变
答梦见与鬼打斗,凶兆,会遭受损失。梦见鬼缠身,吉兆,会有财运。
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佚名2024-06-08 09:26:22
问这几天老是做噩梦睡觉容易出汗感觉腰酸背痛
答噩梦不是压力大引起的,噩梦是睡眠时发生心跳过快和过慢这两种心悸引起的,相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落(心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的)这两种噩梦。总...
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佚名2024-06-08 00:10:05
问晚上睡噩梦,鬼压床,怎么办
答这是一种正常的现象,科学可以解析,很有可能是你睡觉时手压在胸口上,从而给心脏造成压力而导致做梦
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佚名2024-06-08 20:09:45
问我**宝睡觉老是做噩梦,这怎么办
答每天喝一杯就是可以的,然后就是多吃苹果,苹果对胎儿的皮肤也是有好处的呢,可以让皮肤变得白白嫩嫩的
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佚名2024-06-08 08:00:00
问前两天刚搬进去 然后连续两天不是做噩梦就是感觉被鬼压床 怎么回事
答可能是你的房子有问题,建议你找会看的人看一下。因为有些房子里面有人去世(这样的情况卖房子的根本就不会说),或者风水格局不好,再加上你们身上火焰不是很旺,导致噩梦...
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佚名2024-06-08 08:00:00
问鬼上身怎么办。本人前几天不知道怎么了跑到别人家的坟头大哭了一场,这几天做噩梦,晚上睡觉还被鬼压床,
答净空法师---被冤亲债主附身,好像念佛也没有效,那是什么原因?念佛不得法!信心不坚固、愿心生不起来。释迦牟尼佛在《阿弥陀经》里头,四次劝我们往生净土,亲近阿弥陀...
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佚名2024-06-08 08:00:00
问这几天我房间睡觉很阴.老是做梦.要么就是做噩梦,还鬼压床.所以人家教我弄一盏油灯点三天,怎么回事?
答梦境与凶吉祸福无关不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐...
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