我今天做梦梦见自己男朋友为了帮我拿簪子杀了我朋友然后又打了120什么意思

您好！首先我祝您身体健康！它已经二十一世纪，以及休闲在纠结，这么**，有趣的“梦想”？
日有所思，夜做了一个梦。根据你的说法，认为睡眠质量的原因并不高。
“是**三分毒”，下面我来给你介绍几个成功地提高了“睡眠质量”的饮食小吃：
1.
牛奶牛奶中含有人体这么累产生的物质 - 颜色酸，研究表明，大脑细胞分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入深睡眠状态。当人们失眠是由于减少的脑细胞分泌血清素，色氨酸和血清素的原料体的制造，所以牛奶晚上消耗会产生催眠作用。吃面包和糖的水，胰岛素由身体分泌的能产生色氨酸元素
2.
面包和糖的水后，有镇静和催眠作用。
3.
小米粥小米粥营养丰富的全谷物，小米色氨酸无出其右的内容和充满淀粉，食后可促进胰岛素的分泌，增加色氨酸的量到从脸上的大脑。****学认为;小米“健脾和胃，安眠作用。”
4.苹果
而引起的失眠疲劳，可以吃苹果，香蕉和梨，水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果糖在体内可转化为血清素，能使人入睡。
5.大枣
神经衰弱，心烦那些谁不能入睡，取大枣30 - 60克，睡前加少许白糖和水煨在水中的量，每晚1次，催眠效果不错。
6.
莲子莲子有帮助睡眠的作用。每天晚上30莲子加少许食盐水煎，睡前1次。
7.
桂圆心脾血虚引起的失眠的治疗方法。取龙眼10 - 15件，衣服睡觉前煮熟，其催眠效果良好。
8.
百合百合有一个纯净的心脏，肺，疗效宁神，百合25克，加水煎汤，睡前1次。
以上，如果满意的答案，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案