这几天晚上老是做梦。就睡不着
就几天时间睡不着,记忆力不会减退的,不要有心理压力, 你是不是晚上睡觉前想事情啊,这会影响睡眠质量,老做梦。建议你睡觉时不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和地睡,两天适应下来就好。
我查了些关于失眠的自疗方法:(你看看)
(1)自疗失眠不能依赖**物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,**脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补**,如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
我查了些关于失眠的自疗方法:(你看看)
(1)自疗失眠不能依赖**物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,**脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补**,如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
佚名
2024-06-05 12:42:06
类似问题(10)
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佚名2024-06-05 15:00:30
问为什么晚上睡觉不做梦,白天睡觉就老是做梦
答让你白天少睡觉(@ ̄ー ̄@)
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佚名2024-06-05 17:07:22
问最近几天晚上睡觉睡不着还老是做梦怎样才能改善睡眠
答按时休息,保证一天7 .8个小时睡眠,一到两天就好了。如果还是做梦,请去**院检查一下,现在是疾病发展最快的季节…
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佚名2024-06-05 16:34:13
问晚上睡觉睡不着,早上醒了一直睁不开眼,老想睡,一睁开起来就好多了,每天几乎都做梦,这几天下雨,
答梦其实是我们在睡眠时,大脑在部分功能关闭的情况下,对外界刺激(触觉,声音等)的解释和演绎。相对于白天,由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能,因此梦经常是不连续...
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佚名2024-06-05 21:06:35
问睡眠不好,。,白天没精神,晚上睡不着,睡着又老做梦,一有动静就醒,这是怎么了
答现实的问题只能靠你自己来处理,人生快乐是过,不快乐也是过,你选择快乐还是不快乐?生理上的辅助调理可以增加蛋白质,维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。
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佚名2024-06-05 15:58:58
问晚上睡也睡不着一睡着就老是做梦是什么原因呢?
答可能是神经衰弱,好好休息,吃些珍珠粉效果不错
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佚名2024-06-05 08:00:00
问这几天晚上老睡不着,睡着了,就做梦,梦见一些不干净的东西,这是梦怎么回事?
答治疗长期失眠的办法1.寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍**意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求**。不能...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问这几天不知道怎么了,困又睡不着,晚上总是做梦,不是哭着醒来就是被气醒的,前几天还总是做梦中梦,这是
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。经常听到有人说:"昨晚没有休息好...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问这几天晚上老是做梦。就睡不着
答就几天时间睡不着,记忆力不会减退的,不要有心理压力,你是不是晚上睡觉前想事情啊,这会影响睡眠质量,老做梦。建议你睡觉时不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问晚上睡觉睡不着,早上醒了一直睁不开眼,老想睡,一睁开起来就好多了,每天几乎都做梦,这几天下雨,
答梦其实是我们在睡眠时,大脑在部分功能关闭的情况下,对外界刺激(触觉,声音等)的解释和演绎。相对于白天,由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能,因此梦经常是不连续...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问这两天晚上几乎睡不着,睡着也是做梦多,白天就想睡觉该怎么办?
答失眠的时候,想象自己处于一个美好的画面当中,可以是大草原、海边…当然,最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中,看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉,让你...
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