太极的内三合是什么?
内三合,即心(神)与意相合,意与气相合,气与劲相合。这是产生太极拳内功的必备的前提,也是太极拳内功的重要组成部分。
心(神)与意相合,是你心想与意念的结合,打拳没有似有人,假设你前方有人与你实战或推手,你要对他进行化解或是进攻,要把这种从内心做出的反应的意念体现在眼神上,让眼神的注意力在你的后脑,这样感觉打起拳来非常精神,有一种神气。这说起来容易,其实练拳不到一定的程度,或是没有练对,是没有这种神韵的。
提到意与气相合是指打拳时,稍节领进,意念中让体内的气以丹田为中心做阴阳旋转,好像用手旋转一个气团。太极拳将人体按其特点分为三节。按整体之分,头为梢节,躯干为中节,下肢为根节。按局部分之,肩胯为根节,肘膝为中节手足为梢节。根节的主要作用在于催,中节的作用主要在于随,梢节的主要作用在于领。比如24式太极拳中的野马分鬃在做完第一后转第二个时,要用左手先于身体领着走,又如搂膝拗步做完第一个后,要用左手领着做旋转,做下一个搂膝拗步。再如陈式太极拳中的当门炮,就是意念领着气,以丹田为中心旋转后发力冲出双拳。
气与劲相合,要求做冲拳和打掌的动作时,松胯、下沉、放松、蓄力,将丹田气上提到后背,再沉送到后腰,然后突然全身发紧,短促抖弹,全身发力。在腿法上,脚的发力更要从丹田提气到后背,然后沉到后腰,再做蹬脚、分脚、擦脚、翻身二起、双震脚、旋风脚、双摆莲十字摆莲等。再说一下陈式太极拳中的当门炮(迎门炮),它是一边用意念领着气,以丹田为中心旋转,一边蓄气、蓄力于腹部和后腰部,使腰腹**,然后发力冲拳。
心(神)与意相合,是你心想与意念的结合,打拳没有似有人,假设你前方有人与你实战或推手,你要对他进行化解或是进攻,要把这种从内心做出的反应的意念体现在眼神上,让眼神的注意力在你的后脑,这样感觉打起拳来非常精神,有一种神气。这说起来容易,其实练拳不到一定的程度,或是没有练对,是没有这种神韵的。
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佚名
2024-06-04 17:48:28
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