一年级数学上比多少教学设计及教学反思

阿里山11，你好，少林72艺真的有，名称如下：01．铁臂功02．排打功03．铁扫帚功04．足射功05．腿踢功06．铜砂掌07．蛇行术(蜈蚣跳)08．提千斤09．罗汉功　10．铁头功11．四段功　12．铁布衫功13．双锁功　14．上罐功　15．石锁功16．铁珠袋　17．千斤闸　18．鞭劲法　19．分水功　20．玉带功21．鹰翼功　22．跳跃法　23．霸王肘　24．一指金刚法25．拔钉功26．一指禅功27．石桩功　28．金钟罩29．铁牛功　30．旋风掌31．卧虎功　32．拔山功33．合盘掌　34．推山掌　35．踢桩功36．鹰爪功37．斩魔剑　38．玄空拳　39．金砂掌　40．铁砂掌41．飞行功　42．**刀不入法　43．五毒追砂掌　44．飞檐走壁法45．一线穿　46．穿纵术　47．金铲指　48．揭谛功49．梅花桩50．捻花功　51．螳螂爪　52．跑板功53．闪战法　54．金刀换掌功55．轻身术　56．铁膝功57．陆地飞行术　58．穿窗功　59．泅水术60．点石功61．琵琶功　62．柔骨功　63．壁虎游墙术　64．门裆功65．翻腾术　66．布袋功　67．蛤蟆功　68．千层纸功**．弹子拳70．锁指功　71．追风掌功　72．软玄功但72艺必须配合易筋经练才能有成，否则伤身，耗时，无大成，易退功。易筋经的基本练法是在伸展筋骨的基础上绷紧肌肉进行等张运动并配合呼吸。72艺具体练法很多，以外壮为主，参照现代运动原理，当代武术家们做了一些改进，和金倜生介绍的练法有区别，更易速成。我的经验是：先热身很重要，练完后注意放松，用热水浸泡练功部位。其次要注意细节比如练铁砂掌，要用甩劲，像甩毛巾一样抽卧袋。练铁扫帚功和铁臂功，要用木棍滚压胫骨和臂骨。练铁布衫，要揉摩肌肤。促进内膜腾起。总之，不能蛮练，不能死打硬物，尽量用自己的拳头和脚由轻到重的踢打自己的四肢和身体，（也就是72艺中的双锁功）否则会遗憾终身。我身上就有不懂时蛮练的旧伤。