像 茅山后裔 里面那种，可以活到102岁但像60岁的人应该真的存在吧？ 怎样才能活的那么健康啊。。。？

首先《茅山后裔》有2部，为大力金刚掌所写的第一本玄幻小说。（续集为《鬼灵报告》）。这本小说所写尽量贴近现实，没有御剑飞仙光怪陆离。本人不甚荣幸曾拜读过。如果有兴趣可以看一下《我当阴阳先生那几年》这本书可以参考看下。下面说正事

第一，"真实案例"本人外公今年92，家族里四世同堂。他白发苍苍，可是头发却不曾掉过，牙齿只掉了3颗，却说话清晰有力。逢人都以为我外公70几。这与我外公多年的习惯息息相关，打从我记事起，我的外公早上6点中就会起来打太极拳，五郎八卦掌，我辈子孙偶有习得，据我外公讲，他年轻的时候瘦小经常被人欺负，曾拜过高师习得武术。说起外公，我外婆乐的说“他哟不得了，年轻时，三张八仙桌叠起来，你外公脚一撩，跳上去了，像飞似的。”外公每天6点早起，中饭时喝点小酒，下午要喝一下午茶，晚上6点就要吃晚饭，8点半到9点必须睡觉。这是雷打都不动的习惯，外公最爱吃豆腐，生姜，红枣和猪肉。他水果不喜欢吃，蔬菜到是喜欢吃，有时饿了自己会拿生萝卜，生白菜，生红薯啃着。外公很健谈很乐观，有人经常夸他高寿。每每说到高寿时，外公就自嘲调侃道：“什么高寿，越高越怕啊，人们常说百年之后，我这个妖怪都活了快百年了，过几年就进棺材了，多活几年是几年。”我举得这个亲身例子，是想说明现在人都讲养生，长寿。可到底怎么做健康养生？我总结了我外公长寿秘诀有三点，1.越老的人越要多运动。2.有良好的固定的饮食习惯。3.乐观积极的心态。

第二，案例“刘晓庆”。

刘晓庆（1955年10月30日—），女，重庆市涪陵区人，**一级演员。曾获得第三届大众电影百花奖最佳女配角奖，第七届**电影金鸡奖最佳女主角奖，第十届、十一届、十二届大众电影百花奖最佳女演员奖等。她也是中华人民共和国第七届全国**协商委员会委员，中华人民共和国全国青年联合会委员，**作家协会会员。

http://gb.cri.cn/27564/2012/05/13/1326s**_1.htm

在她写的自传里《如何做一个美丽的女人》《我的传奇人生》你能找到她的养生之学。

第三，不管你信不信，反正我是信了，“命里有时终须有，命里无时莫强求”“命由天定”

虽然古人这么说没有半点科学道理。但是身为国学和玄学风水的我是坚信“一命二运三风水四积阴德五读书，六相七名八敬神九交贵人十养生”。尽管科学发达的前所未有，人也可以**，甚至各大女明星都算好八字时辰来剥妇产，使得后人先天命好。但我却始终提倡老子的"顺其自然"。

但是知识与科学也有盲点的地方，**，**，癔症奇奇怪怪的病？八卦易经预测，八字看人成就，百慕大？ufo？等等很多东西科学解释不来。

总结；要想活的久，活的好，活的有质量。要懂得养生之法门。

一，环境决定人的生活质量。**目前有21个长寿之乡，分别是：海南澄迈、山东莱州、江苏溧阳、如皋、湖北钟祥、广西巴马、四川彭山、河南省商丘市夏邑县、辽宁辽阳兴隆村、**克拉玛依、广西东兴市、河南省商丘市宁陵县、广东省佛山市三水区（首个富裕型长寿之乡，gdp达666.2亿）、广东清远市连州市、广西昭平县、广东蕉岭县、江苏如东县、[1]安徽省亳州市谯城区（2011年7月最新认定）、河南省永城市、河南省淮阳、广西壮族自治区岑溪市。其中河南省商丘市占据了三个（夏邑、宁陵、永城），广西巴马县入选**世界纪录协会世界长寿第一县候选世界纪录，创下新的世界之最，入住吉尼斯纪录。 

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二，固定稳定的生活状况与饮食习惯

老年是人生历程中最后一个阶段，是一个人身心状态处于生理的弱势阶段，也是一个人面临寿命短促困惑的最敏感阶段。养生之前加“老年”二字，是讲老年这个特殊群体的养生问题。在社会日益进步，人们物质生活和精神生活越来越丰富的今天，老年人健身防病、延年益寿的要求愈加渴望和强烈，愈来愈使人认识到：养生就是对生命的敬重和爱护；养生是对自己、家庭及社会的第一责任、第一关爱。因此，老年养生不仅是个人、家庭及单位，更是****值得研究和认真处理好的一个事关国计民生权益的大问题。

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三，良好积极乐观的心态，孔子曰“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”所谓态度决定一切。老年人的心态最尤为重要！

积极乐观的心态有助人积极对抗负面消极情绪和行为。

四。老年人小习惯决定大未来。

要有喝点小酒的习惯。（不嗜酒不酗酒）（坚决不抽烟）

要有运动的习惯。（打太极拳，踢毽子，种地，跑步散步等）

要有固定饮食的习惯。（按时吃饭，不暴食，不空腹，早起喝水）

要坚持早睡早起的习惯。（晚上早睡，早上早起，日出而作，日落而息）

（个人意见，仅供参考，暂到为止，未完待续...）