下午睡觉做梦梦见被人追赶
1.你睡前给自己个心里暗示,放一些能让自己安心的东西在枕头下。
2.调换下睡觉的方向。
3.改善下睡眠的环境比如床铺的软硬度。
4.洗个热水澡睡觉。
5.不怕胖的话,睡前喝杯牛奶.
6.避免噪音温度湿度等影响。
7.注意睡眠时的房间空气的流动,保持空气清新。
脑轻松和脑白金之类大概都是人为的褪黑激让大脑进入休眠。现在其实都还不知道,这种人为补充褪黑激素长期对人体是不是会有影响。虽说比安眠**好,但还是少用为好
2.调换下睡觉的方向。
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4.洗个热水澡睡觉。
5.不怕胖的话,睡前喝杯牛奶.
6.避免噪音温度湿度等影响。
7.注意睡眠时的房间空气的流动,保持空气清新。
脑轻松和脑白金之类大概都是人为的褪黑激让大脑进入休眠。现在其实都还不知道,这种人为补充褪黑激素长期对人体是不是会有影响。虽说比安眠**好,但还是少用为好
佚名
2024-06-07 13:13:19
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佚名2024-06-07 17:44:22
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