做梦差点憋死怎么回事？-明月个性网

梦魇，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。俗称鬼压床。
缓解方法：1平时注意休息，切勿过度疲劳。休息时注意睡姿，不要手压心脏部位。
2当发生梦魇时不要慌张，有意识自己还在做梦，这时头脑是清醒的，不要想到自己还在做梦，呼吸不了，多想想自己以前快乐的事，或者其他的事，转移注意力，过一小会，用另一个思想突然告诉自己醒过来，就可以了。千万不要在梦魇发生时强迫自己醒过来，不然会头痛胸闷，以致其他不良反应。醒不过来一定要转移注意力，个人经验。
3平常要多注意锻炼。跑步，爬楼梯来增强心脏功能，我现在情况好转很多了，很少发生，一定过度疲劳。

佚名

2024-06-02 15:54:55

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