道家的基础呼吸方法

小刀 在这里现丑了，希望能为您解惑一二。我道家修气者首先要秉持浩然正气 长存于胸的原则，不求事事迂腐，只求无愧于心！肤浅的修习时或许不会发现，但一颗无愧于天地的正气之心对我们以后的修习却可谓是后劲无穷！
　　道家有鸿蒙初开，天清地浊，万物皆由气所化，一生二、二生三、三衍万物的说法。
　　而吞吐纳气，正是通过纳清祛浊这个天地至理来修炼的。即要修习吞吐纳气之法，就要先有气沉丹田之感，这便要掌握丹田的所在了，人体分为上中下三个丹田！其中我道家有尤以中丹田为主，即肚脐以下向腹内斜叉2-3寸！
　　最基本的纳气法就要属“朝元纳气法”了。简单的说就是清晨太阳刚生起的时候 游离在天地间的“气”很多，便于吐纳，吐纳时要使气息慢慢变的平缓、悠长、道家讲究多纳少吐，以便可积气于身，纳请吐浊！但有一点我要说明，吸气的长、纳入的多 并不是真的吸进很多的空气，而是通过自身感受天地间游离的“气”，以周身为纳气的媒介，感受纳气的过程，否则，进的气多出的气少那会要人命的！但很多人却是不明百这个道理，只是感到越练越辛苦，所以后来干脆就不在练了！
　　“朝元纳气法”很好，还有“夜藏玉兔日藏乌”的纳气方法 既白天纳日华，夜晚纳月华，但这种纳气的方法需要一定的功底，需要很强的持之以恒的定力！
　　我中华上下5000年悠悠历史，祖宗们留下的财富是值得我们继承和开拓的，而道家就可一说是我们老祖宗给我们留下的财富，佛教虽然很昌盛，但他们的修炼**很多都是从道家**里引进的，如丹田、纳气、经脉、虽然佛教总是含糊其词，但道教，涵盖着**古时的文明的本土教是值得我们探究的！
　　刚刚叉了点小话题，现在我们言归正传！虽然我上面举了两个纳气的** 但那不过是个好点的养生之法罢了！真正的练气之法是凌驾与纳气之上的！这需要很深厚的纳气功底、经脉的了解、好的修炼**、和一些高人的指点。
　　以上就是我对我道家基本吐纳法的一点心得，我没有写太多的细节上的修习之法，如果您对基本的纳气之法没有什么了解的话，可能会觉的我写的概括和艰深了点！您可以去相关的网站查寻一下（http://bbs.yangshengzhu.com/d**pbbs.asp?boardid=8&id=2041），但他们的很多纳气法都是自成一派，可万变不离其中，希望你可以取重家之长！
　　真心希望我上面写的东西能给你带来点帮助！！