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丹道 道家

光练腹式呼吸不配合意念是不行的。

道家筑基讲究“凝神聚气”,是通过意守丹田来实现的。

不论展、坐、躺着,最好是盘坐,放松、入静,然后意守丹田,这样获得气感很快。
佚名
2024-06-09 23:38:58
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