三大步伐动作要领
三大步伐为 正步 齐步 跑步
(一)齐步
齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。
动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,**贴于食指第二节;两臂前后自然**,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,**根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
(二)正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领:听到“正步走”的口令,左脚向正前方提出约75厘米(腿要蹦直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾;手指轻轻握拢,**伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
(三)跑步
跑步主要用于快速行进。
动作要领:听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,**贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到“走”的动令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然**,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止**)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性
(一)齐步
齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。
动作要领:当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作:上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,**贴于食指第二节;两臂前后自然**,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍想下,**根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
(二)正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
动作要领:听到“正步走”的口令,左脚向正前方提出约75厘米(腿要蹦直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,微向前倾;手指轻轻握拢,**伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米,向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝向约30厘米。行进速度每分钟110-116步。
听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
(三)跑步
跑步主要用于快速行进。
动作要领:听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,**贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到“走”的动令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然**,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止**)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致性
佚名
2024-06-09 22:09:15
类似问题(10)
-
佚名2024-06-09 18:21:52
问赞皇二中祁子步步高作文大赛搬奖图片
答从前有个人就是被那些不良的人带惯了,每天父母给他吃早餐的钱去买毒吃了,到时没有钱了就去拐骗人家,甚至去**小孩子威胁大人要钱。 现在不过他已经知道错了去向大家...
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问我迈着轻快的步伐,穿过一片森林……
答我迈着轻快的步伐,穿过一片森林,来到美丽的湖边。
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问两步三个脚印的是什么动物?
答两条腿的动物正常走都是两步三个脚印.只有麻雀是双脚一起跳着走.
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问为什么工作以后,总要看领导脸色?是因为领导权力很大吗? 发现自己工作以后,总要看领导脸色,领导的一
答做事也是做人,工作中要谦虚,谨慎,务实,做个领导不能或缺的人。领导的态度有时候能反映实际情况,不能就说领导一定是对的或错的。不过通常情况下要做到尊重领导,他能成...
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问我们谈婚论嫁了,他要先领证,我要先买三金。两人都不肯退步,该怎么办?
答分手算了,还没结婚就那么不理解
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问军人的三步包括那三步
答你好!你说的应该是三大步伐吧。三大步伐为:正步、齐步、跑步。主要是身体形态训练为主,训练军人的形象,仪表。齐步是军人的常用步伐,一般用于队列的整齐行进。动作要领...
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问单个军人队列队动作三大步伐是?
答正步、齐步、跑步
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问军人三大步伐的口令是右起右落吗
答没大听明白,反正一二一是最基本口令,一都是在左脚,所以应当是左起左落。
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问三相异步电动机星三角接法原理图
答星形接法原理图:星形接法含义:电机的星形接法是将各相绕组的一端都接在一点上,而它们的另一端作为引出线,分别为三个相线。星形接时,线电压是相电压的根号3倍,而线电...
-
佚名2024-06-09 08:00:00
问跆拳道太极一章 步伐+动作
答1左下隔挡(左手左脚,往坐转) 2上步出拳 (左手左脚)3右下隔挡 (右手右脚,右边转)4上步出拳(右手右脚)5弓步下隔(左手左脚)冲拳(坐脚又手)这两拍一起的...
风水
起名
网名
- 1 特殊符号 网名
- 2 霸气范情侣网名
- 3 古风三个字网名唯美开头是潇字
- 4 浪子无家情侣网名
- 5 网名大全123木头人
- 6 风兮雨的情侣网名
- 7 微信昵称男表达改变的
- 8 邮政客户群昵称
- 9 怪阿姨带的昵称
- 10 光明世界手游昵称