五十岁左右的人一天走多少步合适
专家认为:每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动。
**营养学会推荐:《**居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。
因此成年人每天6000步,是走路最健康的步数!
运动最好的方法就是——走路
动汗为贵!主动流汗简称“动汗”,中**理论对“动汗”评价很高,认为“动汗为贵”。汗的成分中,98%是水,2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅有给人体降温的功能,更为重要的是,人体内的许多垃圾,甚至毒素,还有许多脂肪等都会通过汗腺排出。
人在排出“动汗”的时候,体温一升一降的过程,让血管更有弹性。运动时间过短会没有效果,时间过长、过度运动却又会降低人体免疫力,使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同,总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳。
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佚名2024-05-20 01:57:53
问周公解梦 梦见自己三十岁左右天降横财 三十五岁左右死了
答老婆--合作者。孩子--合作的产物。横财--天赐。死--不再供职。上享士言1找--梦为何物?
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佚名2024-05-20 08:00:00
问我请的煮饭阿姨,包买菜,五十个工人,开多少钱一个月最合适,工人每天扣二十元生活费,
答首先你是从事什么工作还是包工程。一般扣工人生活费现在不好。除非工人每天的工价工人自己满意同意你扣!一般现在做饭的做50个人的饭一天三顿算的话今年就拿我们工厂40...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问过年给多少压岁钱合适
答3岁小孩,50元压岁钱20岁,200压岁钱
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佚名2024-05-20 08:00:00
问周公解梦 梦见自己三十岁左右天降横财 三十五岁左右死了
答老婆-合作者。孩子-合作的产物。横财-天赐。死-不再供职。上享士言1找-梦为何物?
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佚名2024-05-20 08:00:00
问十一岁左右的儿童每顿饭需要维生素约24克,是碳水化合物的十六之三。十一岁左右的儿童每顿饭需要碳水化合
答维生素a 儿童约为2000~2500国际单位(0.3微克维生素a或0.332微克乙酰维生素a相当于1个国际单位)维生素b维生素b1 每天应摄入 2mg。维生素...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问四十岁至五十岁中间带什么帽子合适
答四十岁至五十岁中间带什么帽子合适楼上只是说出其中之一:当然,也不可能某某人的看法就正确,也就是要如楼上网友所说的:〃关键在于搭配及个人爱好",同时,也要从个人的...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问五十五岁的女人一天走多少步为好?
答平地走路的话,一般走到身上出微汗后根据个人体力在走15-30分钟。
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佚名2024-05-20 08:00:00
问2017年7月二十一号至2019年一月十五日一共多少天合计多少天
答2017年7月21号至2019年一月十五日一共间隔了543天,如果算上7月21日这天,那就是544这是万年历截图,所以肯定是准确的,请你给个好评吧
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佚名2024-05-20 08:00:00
问目前最适合购买五万左右的二手车有哪几
答五万左右的二手车个人认为像二手的别克凯越、丰田威驰、大众捷达、**锋范、飞度等车型都是相对不错的。
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佚名2024-05-20 08:00:00
问一个20岁左右正常的成年人,每天正常睡眠应该是多少小时?
答正常的睡眠时间是全天的时间加起来不低于8个小时. 如果睡眠时间不够话会导致你的工作效率降低,头脑昏沉....提不起精神等.
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