睡觉的时候做梦是怎么回事呢?
梦是一种奇异现象,而做梦的经验,也是人所共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是,梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动. 其实还是那句话,日有所思,夜有所梦,如果你特别想做一件事情却一直没能去做,它就可能出现在你的梦里面,让你重视它,如果你能积极去完成这件事,那也算是梦境可以成为现实吧~! 失眠是一种心理状况不佳的表现。 其实最重要是保持好心态。 安心了自然可以睡好觉。 我找了几种治疗失眠的方法: 1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍**意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求**。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法: ①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量**样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 最后祝好梦~~~
采纳哦
采纳哦
佚名
2024-05-29 19:26:04
类似问题(10)
-
佚名2024-05-29 16:42:26
问睡觉的时候突然惊醒还没做梦是怎么回事?
答刚入睡不久,突然惊醒,与睡前兴奋有关,尽量在睡前使情绪平缓,热水泡脚舒缓神经,有利入睡。
-
佚名2024-05-29 10:25:31
问每天睡觉都做梦是怎么回事,小时候一直
答身体处于疲惫状态,身体进入休息状态但大脑还处于兴奋的状态下就会做梦,可以听一些舒缓的音乐来放松身心,或者平常进行锻炼会有所改善
-
佚名2024-05-29 08:30:19
问小狗睡觉的时候哆嗦,是怎么回事?
答一般的小狗睡觉都会时不时的哆嗦,大部分情况下是正常的。 具体观察状态,如果睡觉的时候发抖(有点像**)加上眼球转动或者四肢乱动,嘴里还不停的嘟哝,那么有可能是...
-
佚名2024-05-29 08:33:41
问小猫睡觉的时候发抖,**是怎么回事?
答很多哺乳动物睡眠中都会这样类似**的动作,人也是一样。原因不是做梦,而是大脑陷入睡眠状态后,有时候神经会休息的比较彻底,身体很久没动,于是大脑会怀疑是不是身体死...
-
佚名2024-05-29 16:11:25
问睡觉时候流汗怎么回事
答肾虚
-
佚名2024-05-29 14:33:22
问金毛犬睡觉的时候叫,是怎么回事?
答这个是正常的,狗狗通常会在睡觉一段时间以后,在外界没有干扰可以踏实进入深度睡眠的时候才会发生脚抖动或是哆嗦的情况,这是正常的。如果你的狗狗在清醒的时候脚就抖动或...
-
佚名2024-05-29 21:24:31
问睡觉的时候胃痛,有时疼的没法睡觉,是怎么回事,该怎么办?
答那就是您有胃病了哇!!!!小心自己的身体,用空去**院看看啊!
-
佚名2024-05-29 08:00:00
问睡觉的时候做梦总梦见父亲死去是怎么回事?
答有的时候梦代表不了什么的、不用担心、我也经常梦见一些不好的东西。 祝福你们全家身体健康
-
佚名2024-05-29 08:00:00
问我睡觉的时候老是头疼和做梦是怎么回事
答展开全部"说明最近美好的事情将要发生,生活要将一个调,节奏不要太快,准备好迎接美好的事情发生1.要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小...
-
佚名2024-05-29 08:00:00
问睡觉时候流汗怎么回事
答
风水
起名
网名
- 1 微信网名吸引女人
- 2 搞怪网名知乎
- 3 冷酷女生网名简短
- 4 盼字昵称
- 5 联众游戏昵称变色
- 6 微信昵称的小字怎么打出来
- 7 带酱的日式昵称
- 8 想给女朋友一个专属昵称
- 9 滴滴出行随机昵称
- 10 还有什么样的昵称
说说
- 1 胃疼得要死的个性签名
- 2 有些人太高傲的说说
- 3 qq说说外面好热
- 4 成长中做错事改正说说
- 5 关于安迪和包总的说说
- 6 每次看你们发说说都好羡慕
- 7 关于表白的搞笑说说大全集
- 8 女儿舞蹈得奖 我鼓励的说说
- 9 屏蔽了朋友的说说设置了仅他可见
- 10 带孩子种树的说说