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睡觉的时候做梦是怎么回事呢?

一般来说如果你早上能记得整晚做梦,甚至记得梦的内容,那么说明你的睡眠质量不太好。因为: 人的梦一般产生于两个时期:1、浅睡眠的第二阶段;2、快速动眼阶段,即深睡眠阶段。在第一种情况的梦一般和现实刺激密切相关,白天为什么事情焦虑,浅睡眠就梦到什么,有时感觉和幻觉一样。在深睡眠出现的梦一般荒诞离奇,丰富多彩,但是自然醒来的情况下不会记得。 记得自己做过梦的情况要么是浅睡眠阶段,要么是突然从深睡眠阶段醒来,这两种情况大脑都得不到充分的休息。 那些说自己没做梦、不常做梦的人其实是睡得很好,睡眠的周期性完整,而不是真的没有做梦。 想让自己少做梦,睡得好,办法如下: 1、白天想得事情别太多,有什么事情尽快解决。(现代都市人很难做到) 2、多运动。运动有助睡眠。 3、放宽心胸,红尘俗世别太在意。
佚名
2024-05-25 17:33:54
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