我觉得我的房间很邪门，我去住就会做噩梦，还会觉得屋里有东西，而换房间就不会有这种感觉。

人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。

了解了梦魇，希望你不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。很多人都有这样的经历，大多和睡眠不规律或者情绪\睡眠姿势不好有关。所以,不要把梦魇和鬼神之说联想在一起,那样只会让自己的情绪更不稳定.

因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。办到这个也不容易，梦魇时,不要太紧张,知道是自己大脑里的分部运动神经还处于睡眠状态.那么就让自己再睡一会儿,或者能让周围发出点声音,使自己完全清醒.最好不要太勉强..因为这不是什么可怕的事..最重要的是要有平和的性态...梦魇的时候才可能减少发生...

另外,为了避免可能是因为环境不舒适导致的梦魇,你可以检察一下,是不是床和枕头不够松软,屋里空气,是不是不够好.或者是睡衣太紧等等..尽量让自己在一个舒适的环境中,放松的睡个好觉...睡前听些轻音乐,喝杯牛奶,点个香熏精油.把不开心的事,写在日记里或者找人诉说,尽量减少工作上的压力.......