睡觉不踏实总是做梦，怎么改善

首先，可以和她多聊聊天，是不是有什么压力，晚上睡觉前，喝一杯温的纯牛奶，11点之前一定要睡觉，之前少看刺激的电视电影等，俩人聊聊天，听点轻音乐，对睡眠都有帮助的...

首先凡事要往开处想，想些开心快乐的事，多和朋友们聚聚，别总一个人呆着，让心情放松，别让身体太疲劳。其次是吃一些安神的补**，或者吃中**调一下（前段时间我也是总...

你可能有点神经衰弱，平时压力太大也会造成多梦，吃着安神的食物，不建议吃**物，多运动，调节心态。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...

每个人每天都会做梦，只是在深睡眠中所做的梦，醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来。如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，没有进入深睡眠。进...

你好：多梦的原因一般由于睡眠过多，思想压力过大，忧思过重，睡眠环境较差等原因引起。对于应对措施可以根据以上原因来针对性应对：1，每日定时规律上床睡觉，早上尽量早...

吃着安神的食物，调节心态，不建议吃**物，多运动你可能有点神经衰弱，平时压力太大也会造成多梦

估计你白天过的很漫无目的 混乱，才导致你晚上梦多。其实大多数人晚上经常做梦，日有所思 夜有所梦 多做些运动是一个不错的方法 它会使你睡眠质量提高很多

到我的贴吧找-梦为何物

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...