每天晚上都做梦是怎么回事？

做梦是属于正常现象，人们或多或少做过一些梦，只是有一些被潜意识拦截了，所以就不太记得。心但如果是经常性的整夜做梦，可能就是白天压力过大，精神极度紧张，身心过度劳累造成的。

每晚睡觉做梦，并不表示大脑有问题。相反，适当地做梦对于个体来说是正常生理需求。而且还有研究发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常和不良的心理反应。也就是无梦睡眠，不仅导致睡眠质量差，而且还可能是大脑受损害或存在睡眠疾病的一种征兆。

并且做梦还可以消除近期记忆中的无用信息，使人的近期记忆转变成长期记忆。这就类似于电脑的磁盘扫描程序，每晚将我们的大脑扫一遍，看看有没有错误，有的话就进行修改。以及睡觉时梦多，这种情况往往并非真正的多梦，而只是梦感增强，对梦的体验增多。

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晚上经常做梦影响睡眠的做法：

1、调整心态

如果经常做梦并没有打扰到睡眠，可以稍微调整自己的心理，不要过分担忧，每天只需要照常生活就可以了。当然，如果整夜整夜的梦让自己第二天根本无法工作，建议可以在睡前喝杯牛奶，或者是吃一个苹果，这样可以有助睡眠。在白天的工作中，试着放松自己，不要有太大的压力感。

2、食疗

在睡前，可以听听轻音乐或者是看看书，如果是已经检查出来有肾虚的情况，应该多吃一些补肾的食物，比如：枸杞、红枣等。

3、避免辛辣食物

在睡觉前也不宜食用太过辛辣的食物，这样可能会让神经系统在人体入睡后仍然十分兴奋，这也就是导致人一直做梦的其中一个原因。

参考资料来源：人民网-睡觉老是做梦是因为什么？该怎么办

参考资料来源：人民网-经常做梦是睡眠质量不好？经常做梦是什么原因