每天都吃什么啊？给我个建议吧，食谱也行，主要家常菜，最好带做法的。拜托各位了 3q-明月个性网

每天都吃什么啊？给我个建议吧，食谱也行，主要家常菜，最好带做法的。拜托各位了 3q

我是营养师，也许能帮到你。吃多吃少不重要，就重要是质量。我们业界有一句话：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。换言之，常吃夜宵对身体没好处。早餐建议可以用以下食物搭配着吃：豆浆或牛奶+面条或麦片或面包+玉米或薯类或芋头之类午餐建议可以用以下食物搭配着吃：青菜瓜类各一种+红肉（牛、羊、猪）或+白肉（鸡、鸭、鹅）+鱼+蛋或豆或五谷杂类（各类随便搭配着吃，尽可能不重复）晚餐跟午餐差不多，但份量要少，尤其是红肉类不能大量吃，不能吃夜宵，以免加重消化器官的工作负担，长期下去会影响健康
求采纳

佚名

2024-05-29 17:03:56

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-05-29 06:42:01

问为什么经常做梦哭醒?拜托各位了 3q

答
在现实中你压抑太久了，学会在现实中发泄心中的不快吧，这样你会更健康。加油！
佚名

2024-05-29 11:18:10

问天天晚上做梦好吗？拜托各位了 3q

答
人每天晚上都会做梦如果睡眠比较深就不记得了如果你清楚做梦的内容说明睡眠质量不好
佚名

2024-05-29 11:31:22

问为什么天天晚上都做梦？拜托各位了 3q

答
人为什么会做梦？梦发生在睡眠过程中，这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。” 梦...
佚名

2024-05-29 05:54:31

问为什么我睡觉天天都会做梦啊？烦死了！拜托各位了 3q

答
我睡觉不做梦的话那就证明我没有睡着
佚名

2024-05-29 07:02:29

问我为什么天天做梦拜托各位了 3q

答
可能因为日有所思夜有所梦吧，做梦是正常的现象！
佚名

2024-05-29 08:00:00

问拜托各位朋友帮帮忙，给我个建议行吗？

答
信息量太少无法参考，男人不理你但是你去找他并没有躲着你，说明不是想分手，具体原因来你自己去挖
佚名

2024-05-29 08:00:00

问为什么天天都梦见死人啊？拜托各位了 3q

答
我听爸爸说梦见死人是家里老人要长寿，但是吃饭就奇怪了，死人怎么会吃饭，那还是活的吗
佚名

2024-05-29 08:00:00

问什么鱼，活的最长拜托各位了 3q

答
甲鱼呀，甲鱼就是乌龟，活的时间很长啊。木鱼本身就没有生命，怎么会活得长呢
佚名

2024-05-29 08:00:00

问死吃活吃，怎么还不长啊拜托各位了 3q

答
19# 结婚发福那也不怎么现实,最主要是要消耗能量,然后就会多吃,自然就胖了查看原帖>>
佚名

2024-05-29 08:00:00

问厨房上杂主要是做什么?拜托各位了 3q

答
用气蒸的菜比如粉丝蒸娃娃菜，粉蒸肉，和各种汤，比如玉米马蹄汤，

每天都吃什么啊？给我个建议吧，食谱也行，主要家常菜，最好带做法的。拜托各位了 3q

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问拜托各位朋友帮帮忙，给我个建议行吗？

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