好长时间了，一直睡不好，老是做梦，怎样才能不做梦呢？
心理学说：α波：频率在8—13hz.范围，α波范围内一个人的心情平静随和、感觉轻松愉快。β波：频率在14—26hz.范围，这种波由忧虑和紧张引起。θ波：频率在4—7hz.范围，这种被出现在半醒半睡的入梦状态，会感受到各种影像，如童年的回忆及各类难忘的经历。这种幻觉状态能增加灵感及提高创造力。δ波：频率0.5—3hz.范围，深度睡眠，只有健康**在睡眠时才能观察到这种脑被。而睡眠时θ波与δ波的不断转换，人平均每天会做6-7个梦（θ波），但只有是在θ波时你正好醒来，才会记得做过梦。
想不做梦就要补气血。
中**讲脾胃为后天之本，是生化气血之源。补气血离不开健脾胃。
五行之中，脾胃为土，五色、五味、五志入五脏，入脾胃的是黄色、甜味、思虑。
天然黄色食物主要有：五谷类、黄豆及其制品、玉米、南瓜、（洋）地瓜、木瓜、莲子、桂花、香蕉、橘子、柠檬、鹌鹑蛋、鸡蛋黄、松花粉等。加工及膨化食品不在此列。
天然甜味食物主要有：红枣、地瓜、玉米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、甘草、甜橙、主食淀粉类、葡萄等。食品添加剂甜味添加不属于此类。
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佚名2024-06-09 09:11:55
问怎样做才能使自己睡觉不做梦呢？
答做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...
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佚名2024-06-09 13:31:20
问晚上睡不好，老是做梦，怎样才能睡好呢？
答若注意以下几个方面，也可以在一定的程度上改善睡眠问题： ＊ 睡眠要适量 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组...
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佚名2024-06-09 04:36:41
问怎样才能睡得好，不做梦？
答1.睡觉前喝点牛奶，听听轻音乐，看看短文章或笑话。让心情保持放松的状态。 ...
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佚名2024-06-09 20:22:25
问晚间老做梦睡眠不好吃什么怎样才能改善睡眠
答我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...
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佚名2024-06-09 09:06:20
问怎样才能让睡觉睡得好不做梦
答其实没有必要刻意控制自己做梦。梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦...
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佚名2024-06-09 09:48:11
问睡眠一直不太好，老是做梦，怎么才能睡得踏实呢？
答想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问一直不做梦好不好？怎样才可以做梦？
答每个人晚上其实都是在做梦关键在于第二天你还能不能想起来，能不能想起来取决于您的睡眠质量，白天越累、睡得越深那么第二天能想起来的可能就越少，而且还取决于脑部的判定...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问晚上睡不好，老是做梦，怎样才能睡好呢？
答若注意以下几个方面，也可以在一定的程度上改善睡眠问题：睡眠要适量人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问睡眠质量不好,常做梦,怎样才能睡好?
答提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问一直不做梦好不好？怎样才可以做梦？
答每个人晚上其实都是在做梦关键在于第二天你还能不能想起来，能不能想起来取决于您的睡眠质量，白天越累、睡得越深那么第二天能想起来的可能就越少，而且还取决于脑部的判定...
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