梦见自己在晨跑还蛙跳-明月个性网

看自己的情况，如果身体不疼痛可以去正常晨跑。
蛙跳后大腿疼痛首先考虑软组织的损伤，恢复需要一段时间，现在可以热敷，疼的厉害的话可以口服松解肌肉的物。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

佚名

2024-06-17 19:11:24

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