梦见他在晨跑,锻炼身体
锻炼强度一定要根据自己的身体条件适当调节。
如果你参加锻炼以后24小时或48小时肌肉还酸疼，或浑身无力，那说明您练的过头了。所以需要您条件强度。
只为锻炼身体，不为拿成绩的，建议您隔一天锻炼一次，每次锻炼不低于2小时。如果您想每天锻炼那：
建议您天天游泳，定一个米数，强度控制舒服就行。
建议您天天跑步，慢跑微微有汗就行，50分钟就行。
锻炼能使人放松、减压、加快新陈代谢、增加自信、形体变优美等。
1、你的强度可能大了，导致你很累，做梦。
2、你的锻炼的时候很专心，希望尽快达到你想要的效果。
如果你参加锻炼以后24小时或48小时肌肉还酸疼，或浑身无力，那说明您练的过头了。所以需要您条件强度。
只为锻炼身体，不为拿成绩的，建议您隔一天锻炼一次，每次锻炼不低于2小时。如果您想每天锻炼那：
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建议您天天跑步，慢跑微微有汗就行，50分钟就行。
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1、你的强度可能大了，导致你很累，做梦。
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佚名
2024-06-07 04:30:23
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佚名2024-06-07 05:13:30
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佚名2024-06-07 08:00:00
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答应当去体育馆学习一些防身的技巧，这样的学习首先不是攻击，而是避让，在避让的过程中制敌。
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