吃好午饭后多久可以午睡
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
知识拓展:
如何午睡
(1)不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。
(2)注意睡的姿势:一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好,因为这样可使心脏负担减轻,肝脏血流量加大,有利于食物的消化代谢。但实际上,由于午睡时间较短,可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧,只要能迅速入睡就行。 将裤带放松,便于胃肠的蠕动,有助于消化。如果是趴坐在桌子上午睡的话,最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下,这样可以减小挤压,比较容易入睡。
(3)时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜:研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少,体内代谢过程逐渐减少,若在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除,关闭的毛细血管还未开放,大脑出现暂时的相对的供血不足,造成一时性植物神经功能紊乱所致,这种症状短则十多分钟,长则半个多小时才能消失。
参考资料:**健康网网页链接
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佚名2024-06-07 07:08:33
问周公解梦下午睡觉梦见吃饭
答梦见吃饭用餐,和健康、财富等生活状态密切相关。另外,按照心理分析的观点,食物还象征性诱惑,梦见吃饭还象征满足和**,因而具有性意味。
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佚名2024-06-07 08:22:13
问有会解梦的吗?中午午睡,梦到自己也在睡觉,睡了好久好久睡不醒,醒来后妈妈给我吃了个不知道什么样的水
答梦见吃东西是生病的信号,可能是肠胃消化的问题,你的家人也有类似的问题 。建议平时注意饮食规律,膳食均衡,多关心家人。
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佚名2024-06-07 06:17:53
问中午睡觉梦见自已吃了好多肉
答今天容易和别人发生冲突。这些纠纷总是让你做多许多工作/学业呢。肠胃会有些小毛病,注意饮食哦。
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佚名2024-06-07 21:17:51
问中午饭后多长时间可以睡午觉
答1、最近的研究表明,人在一昼夜中有两个自然睡眠“峰期”,主要“峰期”在午夜两点多,“次要峰期”在下午两点左右,这说明午睡符合睡眠规律。2、人的睡眠有慢波睡眠和快...
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佚名2024-06-07 15:02:52
问中午的没吃完,剩面条可以吃吗?
答可以。一般煮熟的面条保持不超过24小时。介绍一种让面条保质期延长的方法:面条煮熟后,沥干水分再将面条侵入香油,让面条表面完全覆盖一层油膜,晾晒后放置干燥阴凉处,...
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佚名2024-06-07 08:00:00
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佚名2024-06-07 08:00:00
问中午可以请我吃饭吗
答我是个穷苦人家的孩子,从来都是只够自己吃自己的,你看看身边有没有什么有钱的人,叫她请你吃一顿。
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佚名2024-06-07 08:00:00
问我早上吃饭吃饱,中午吃饱,晚上不吃。可以减肥吗?
答可以的。早餐要吃好,因为早上吃的太少中午就会很饿,会不由自主的吃多了。鸡蛋不错,有饱腹感。中午照常吃,吃个八分饱就够了。营养要均衡,不能一味的吃素,那样对身体不...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问午餐肉可以直接吃吗
答用罐头包装(图一)的午餐肉可以直接吃,用保鲜膜包装(图二)的,必须煮熟才能吃。补充:一、午餐肉:一种罐装压缩肉糜,通常原料是猪肉或牛肉等。把午餐肉切成片,可以用...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问黑曜石可以晒下午的太阳吗请问黑曜石可以晒中午之后
答日光消磁法是可以的,只要不暴晒!
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