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为什么晚上喝粥变胖?

首先粥要看你是哪种,萝卜干开胃,会让你增加食欲。然后还得看你晚饭时间是什么时候。一般五六点钟吃一碗小米粥(不加糖)或者薏米粥,白粥都是可以的。具体的话,可以混合搭配,加几颗红枣,莲子都是可以的。然后睡前3小时不要吃东西。晚上饿了的话,可以吃一个梨或者苹果。
佚名
2024-06-04 14:49:04
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  • 佚名
    2024-06-04 08:00:00

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    2024-06-04 08:00:00

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