怎样才能睡觉不做梦或少做梦，每天很多梦，睡跟没睡一样，很累，没有质量

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

睡觉前情绪不要有太多波动,如果可以的话,睡觉前喝杯热牛奶就睡得香了

一，在睡前五分钟，喷有点茉莉花香的香水，不需要很贵的那种，只要是茉莉就行，很快能入睡，以前我试过；二，把手交叉放在肚子上，全身放松，可以让自己安静下来，便能入睡...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...

你是不是颈椎不太好啊，应该检查一下。如果颈椎没问题那可能是睡觉时有事情让你感到不安，心神不定或心情压抑，最好换一个安静的让你能静下心来的地方，然后睡觉时放松喝点...

人人都做梦。顺其自然吧。

睡前不要胡思乱想，床下面的柜子里面的东西部要杂乱无章，要整洁，白天想的事情也不要太多！这个方法还是很好的 我试过！最重要的是睡前不要想这想那的，躺床上闭上眼睛了...

其实我跟你一样,着主要是心理压力太大了,要注意放松心情,过段时间就好了

一，在睡前五分钟，喷有点茉莉花香的香水，不需要很贵的那种，只要是茉莉就行，很快能入睡，以前我试过；二，把手交叉放在肚子上，全身放松，可以让自己安静下来，便能入睡...

可能是心里想的太多~太爱操心~！家里大事小事都是你一人操办~唉~~真是辛苦你了~！！