人为什么会常做恶梦?有什么办法可以避免吗?
经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。 其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。 国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢? 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
求采纳
求采纳
佚名
2024-06-06 14:16:14
类似问题(10)
-
佚名2024-06-06 19:22:58
问梦见自己结婚 解梦说自己会死 。。 怎么办 有什么方法避免吗
答我梦见自己结婚在此说破保佑自己和家人身体健康,平平安安,大吉大利,一帆风顺,亲朋好友一帆风顺,阿弥佛陀
-
佚名2024-06-06 19:30:15
问人为什么会做梦呢? 人为什么会做噩梦呢? 怎么做才可以避免做噩梦呢?为什么女同志老做梦?男同志很少做梦呢?
答做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦很正常,弗洛伊德说过:...
-
佚名2024-06-06 14:46:12
问天天做梦是怎么回事,有什么办法可以避免天天因做梦而乏累?如题 谢谢了
答做梦的时候,人是处于浅睡眠,大脑得不到充分休息当然累了。
-
佚名2024-06-06 10:28:14
问有什么办法可以少做梦吗
答如果你是经常的做梦而且是恶梦多还有是乱七八糟的一个接一个的那样的话,那么就是你的身体虚弱的一种表现啦,要改变只有养成良好的作息时间不要把自己的生物钟给打乱了,多...
-
佚名2024-06-06 11:58:09
问为什么总是做梦?怎么样可以避免
答是不是心理压力太大了 不要想太多 睡前深吸一口气 慢慢吐 重复几次 可以调节心率 然后慢慢躺下 反复重复这样睡着心情是比较轻松的
-
佚名2024-06-06 15:58:30
问有什么办法可以不做梦吗?
答放低枕头,或不用
-
佚名2024-06-06 04:25:19
问有什么办法可以睡觉不经常做梦
答1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也...
-
佚名2024-06-06 09:55:48
问怎么可以避免经常做梦
答因为压力大,所以梦也多,可以试试减压的方法,如听音乐,读书等等;还有一种就是使自己累到极致,能倒头就睡,睡得沉就不会做梦了
-
佚名2024-06-06 08:00:00
问袜子大**地方老有破洞怎么办啊,有没有什么办法可以避免
答请认真剪脚趾甲啊,剪完记得磨一磨磨平整袜子质量问题. 我的秘诀是,袜子别拉得太紧,让大脚**前面稍微空一点点。就不会磨破了鞋太小穿鞋的习惯问题 你总喜欢往前使劲...
-
佚名2024-06-06 08:00:00
问为什么晚上睡觉总是做梦?怎么样可以避免
答梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,...
风水
起名
网名
- 1 玦字网名
- 2 唯美带郝字网名
- 3 疯子对应的网名
- 4 时空猎人达到王者组有昵称卡么
- 5 王者荣耀表情昵称
- 6 什么拉拉霸气的昵称
- 7 另一个伊甸人物昵称
- 8 昵称大全打包
- 9 微信昵称怎么变小字
- 10 新浪微博昵称不能用名字吗