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吃无限极产品半年了,体重一直在增加怎么办

  1. 体重一直增加有以下几个原因:

  2. 体内激素分泌过多或者是服用**物所含激素过多,会导致人发胖严重。

  3. 饮食不规律,暴饮暴食、不按时间吃饭等等。

  4. 熬夜、不锻炼身体,身体在内部紊乱了。

  5. 喝水少,出汗少,身体就会经常水肿。

  6. 给你我的减肥方法吧,既调理身体,又减肥。

  7. 早饭:一定要吃,不吃早饭的话,无论你白天吃的再多,也会有饥饿感。少油腻。起床半小时后再吃,最好在九点之前吃。

  8. 午饭:七分饱,少油腻,少吃主食,多吃蔬菜。

  9. 晚饭:不吃,或者不吃主食只吃菜。

  10. 运动:玩手机的时候蹬自行车,瘦大腿。可以做卷腹,就是仰卧起坐起来一半,上腹使劲。每天最少跳两百个跳绳。如果怕麻烦的话,每天睡觉前,下一个六块腹肌的软件,每天睡觉前照着做,大概十几二十分钟,半个月肚子就下去了。减肥运动最重要,爱运动气色好,气质比那些懒得要死的好一万倍,瘦下来了也不是那种吓人的竹竿。

  11. 喝水:多喝水,每天最少喝1500ml,想起来就喝点,但是九点以后就不要喝了,会水肿,渴了就喝一点润润嗓子就好。多喝水占地方,饭就吃的少了。

  12. 其他:多动别懒,我就是,从来不做电梯,两层两层的上楼梯,瘦腿,吃完饭给自己找点事干,让自己没功夫坐下,洗碗或者洗两件衣服,或者擦擦地,多动。 

佚名
2024-06-07 21:38:55
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