睡觉的时候为什么会突然觉得身体要往下掉，然后突然

睡觉时身体突然抖一下是因为身体快要死了？！
不知道大家睡觉时有没有出现过这种感觉：无论是中午还是晚上睡觉时，当自己处在迷迷糊糊快要睡着但是还没睡着的时候，会有一种幻觉，好像自己正在上或者下楼梯，突然踩空了一块，然后身体就会突然**或者猛抖一下，出现于手臂、腿、甚至是全身……最后整个人就会变得清醒。

其实很多人都有过这样的经历，据有关调查显示，大约70%的人在睡梦中都出现过身体**或者抖动的情况。然而，为何会出现这种情况?它会不会影响身体健康?这是不是身体发出的某种求救信号?或是身体将得疾病的征兆?……

**朋友圈：睡觉**是大脑以为身体快要死亡了，所以发送一个脉冲

如今，很多新闻资讯和知识科普等消息都是来源于**朋友圈，对于为什么睡觉时身体会突然**一下，万能的朋友圈也给出了一个被广泛传播的解释：睡觉的时候身体突然**一下或踹一下腿是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

简单一句话概括就是：睡觉时**一下是大脑对身体进行的一个自我解救的过程。睡觉的时候，大脑担心你的身体出现“眼睛一闭，不睁，这辈子就过去了”这种情况，所以会发个脉冲给你的身体，将你从鬼门关拉回。

细思极恐，真的要感谢我们的大脑一次又一次地将我从死亡的边缘拉回，难以想象要是哪天大脑哪天抽风了，不再给我们发送脉冲了，我们是不是就要睡死过去了?感觉以后都不敢睡觉了，万一哪天真的就出现了眼睛一闭不睁的情况呢?

然而，事实真的是如此吗?

朋友圈的这个说法被很多人所接受，同时也给一些人造成了心理上的恐慌与担忧，害怕自己真的出现一觉不醒的情况，毕竟在睡眠中死亡的**还是发生过的。

可是事实真的就是如此吗?这个说法可信吗?答案是：不可信，不然你睡了这么多年咋还好好的?你可能会问，那些在睡梦中死亡的人又作何解释?很简单，因为他们身体本身有疾病，例如突发心脏病、出现睡眠暂停综合征、猝死等。所以，不要再杞人忧天啦，过分担心这些只会让你休息不好，睡眠变差，心情郁闷。

学术上把这种身体**情况通常称为“入睡**”，是指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地**，往往还伴随自由坠落感或模糊的梦境，并很因此而惊醒，这与眼皮不受控制地跳动以及打嗝是一个道理，可能与入睡前疲劳、精神压力大，大脑的神经处于紧绷状态有关，属于正常的生理现象，一般不会影响睡眠，与身体是否健康也没有直接的关系。

此外，还有一种说法是睡觉时突然**一下是大脑在学习，一般表现为肌肉的**，常发生在小婴儿身上，出现这种情况是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而且这种身体上的**一般不会导致人体被惊醒，反而会睡得更香，睡眠质量更好。

民间说：睡觉时身体突然**下表示在长个子 靠谱吗?

还有一种民间的说法是，睡觉时身体突然**是个好事，这说明身体在长个儿。然而，这个说法也没有什么科学依据，小孩子出现这种情况问大人，大人一般都会这样跟他们讲。这种说法骗骗小孩子就行了，作为成年人的你还是要相信科学，相信事实，事实骗不了你，就算你身体抽得口吐白沫，你也不会长高，不信你量量?另外，还有说做梦梦见自己在飞也是表示在长个儿的，其实也是没有科学依据。

偶尔抖一下属于正常现象 频繁出现**可能是身体缺钙

如果睡觉的时候身体频繁出现**的情况，那么可能就是缺钙引起的，血液中的钙离子如果比较低，就会到导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛**。

此外，人体如果缺钙将不仅仅是导致身体出现简单的肌肉**，而且还会出现骨钙减少，骨质疏松，骨质丢失，软组织和动脉血管钙含量增高，细胞膜内钙离子浓度下降的结果，从而引发多种疾病，如各种感染，糖尿病、恶性肿瘤、骨质疏松症、高血压、动脉硬化、痴呆等。所以，此时补钙是关键，平时可多些含钙高的食品，如牛奶、豆制品等，适当补充钙片，睡前泡泡脚，有助于缓解这种状况。

不想被偶尔的身体**打扰睡眠 你得这么做

虽说偶尔的身体**并无大碍，但是它影响睡眠啊，每次本来正要入睡，突然抽一下，整个人都清醒了有没有?所以，为了防止这种情况，你可以在睡前做下肌肉伸展运动，伸展下你的腓肠肌、和足部肌肉，可以防止抽筋;睡前喝点水，适当的补充水分可以稀释血液中钠离子的浓度，可防止肌肉**;平时注意加强体育锻炼，早睡早起，不要赖床，让生活变得有规律起来，这样坚持数日，就会逐渐好转。

总而言之呢，睡觉时身体突然抖一下并不是什么可怕的现象，大多数都属于正常的生理现象，所以不必太担心，保持好心态，调整好作息，注意身体营养，好的睡眠自然就会来。