游泳属于什么运动?
游泳属于有氧运动的一种。
有氧运动包括:
按运动项目分类,有氧运动分为以下几类:
1、体能类:走、慢跑(包括室外和室内跑步机上),跳绳,登山,野游,自行车,游泳,划船等。
2、表演类:舞蹈(包括交谊舞、国标舞、迪斯科等)、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞。
3、武术类:太极拳、太极剑、八卦拳等。
4、力量耐力类:俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰,轻器械(如哑铃)练习,健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等。
5、球类:乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等。
6、其它:踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。
扩展资料
注意事项
1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。(小孩忌)
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。
5、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。
6、在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。
7、下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
8、不要跳水,避免腹部和**直接受到水面的强烈打击。
9、游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。
10、游泳后,要用干净水把全身再冲洗一遍,以免传染疾病。
11、游泳后,可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、**恢复、水中漫游等手段恢复体力。
12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。
13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。
14、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
15、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
16、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
17、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。
第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时**。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
18、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象
19、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
20、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力,这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳,会造成身体血糖过低,特别是糖尿病患者,发生低血糖昏迷的危险性更大。
如果游泳者因为空腹,血糖低,体能消耗大,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物,再下水游泳。
21、忌生理期游泳
来月经的女生就一定要避免此刻下水游泳了,因为来月经期间,病菌容易通过水进入**、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多或者经期延长。
参考资料来源:百科:游泳
-
佚名2024-06-08 17:17:46
问解梦,关于游泳,高手进
答游泳在释梦中一般都带有情感与性的含义。梦见你前男友游泳,应该是对过去的一段感情有一种很失落的感觉,水也代表了生命力,这个梦是说曾经的一切在你的潜意识中还是那么鲜...
-
佚名2024-06-08 09:49:48
问梦见在游泳池游泳是什么意思?
答梦见在学校里的游泳池游泳,爱情将会急速发展。 梦见游泳池里游泳:在恋爱方面会更趋热烈。只用书信和电话交谈,已无法使两人满足,非要每天约会不可。但热情过度难免要灼...
-
佚名2024-06-08 11:01:37
问梦见游泳 梦见游泳是什么意思
答梦见游泳,表示身体健康。有时具有性的含义。 梦见自己在大海里游泳,预示身体健康,精力充沛,心中充满挑战的**。在工作中勇于开拓新局面,以前做不好的事,也敢于...
-
佚名2024-06-08 17:23:08
问梦见在游泳池里游泳代表什么
答梦见游泳池里游泳:在恋爱方面会更趋热烈。只用书信和电话交谈,已无法使两人满足,非要每天约会不可。但热情过度难免要灼伤,别忘了有时要冷静一点儿。
-
佚名2024-06-08 16:12:45
问梦见在京杭大运河运河里游泳
答【梦见在京杭大运河里游泳】的凶吉指数:81【梦见在京杭大运河里游泳】意味着:给自己一些回旋的空间!这两天的你很容易就因为一时之气,把事情做绝,把话说死!事情总有...
-
佚名2024-06-08 08:00:00
问作文:介绍你最喜爱的运动项目——游泳
答烈日炎炎,炎热的夏天总使人感觉到浑身不舒服。我知道,夏天最好的运动方式是游泳。水里凉爽极了,是夏天最佳的避暑方式,而且还能强身健体,多好啊。所以,妈妈就带我报了...
-
佚名2024-06-08 08:00:00
问跳河等于死吗,会游泳怎么说。
答这个季节会游泳跳河也会死。试下在深水区游五分钟,只要你想死
-
佚名2024-06-08 08:00:00
问为什么鸡不会游泳鸭会游泳?
答因为鸡肺小,吸气少,浮不起来,羽毛易湿,脚上没有脚蹼,所以不会游泳,而鸭肺大,吸气多,浮力大,羽毛不易湿,脚上有蹼,所以天性会游泳。
-
佚名2024-06-08 08:00:00
问解梦,关于游泳,高手进
答游泳在释梦中一般都带有情感与性的含义。梦见你前男友游泳,应该是对过去的一段感情有一种很失落的感觉,水也代表了生命力,这个梦是说曾经的一切在你的潜意识中还是那么鲜...
-
佚名2024-06-08 08:00:00
问海里面游泳和游泳池里面游泳有什么区别?
答海里面游泳和游泳池里面游泳区别:海里边游泳,不能知根知底,深浅,流速,未知潜在安全威胁(大型攻击性动物)风暴,海啸,都是人所不能预测的。但是整个游泳池的深浅,流...
风水
起名
网名
- 1 互联网名人籍贯分布
- 2 带世的俩字网名
- 3 网名青山为隐
- 4 可爱情侣网名七个字
- 5 复杂的繁体网名
- 6 部落冲突彩色昵称
- 7 修改微信昵称符号大全
- 8 改名卡修改玩家昵称
- 9 快手兄弟组团昵称
- 10 微信昵称 找回账号和密码
说说
- 1 个性签名 关于明星
- 2 晋字写个性签名
- 3 个性签名男生8个字
- 4 个性签名大全自私
- 5 胃疼霸气说说
- 6 想换个工作的说说
- 7 说说一点开就变了
- 8 不需愧疚的说说
- 9 开始讨厌这份工作说说
- 10 半夜小孩发烧心情说说