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为什么经常在梦中惊醒

  • 经常在梦中惊醒的原因:

  1. 可能和缺钙有关。

  2. 心理压力过大,睡觉不踏实。

  3. 生理上有了病症或不舒服,甚至是睡姿不正确,都可能会导致这种情况发生。

  4. 可能是睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易出现这种情况。

  5. 人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也容易出现这种情况。

  • 建议:

  1. 平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。

  2. 睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

  3. 注意睡眠的身体姿势。

  4. 放松自己的身心,让自己心情舒畅起来。

  5. 去**院检查明确诊断,可以补充钙质,平时注意保暖。

佚名
2024-06-06 19:22:37
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