QQ网名大全

为什么我做的梦都不记得了?

1.在床边放好本子和笔。早上一起来就将所做的梦记录下来,这样可以帮助你渐渐回忆起梦的细节。
2.不要一醒来就起床,先在床上花几分钟回忆你做的梦。脑海中一旦出现任何关于梦的内容,立刻记录下来。提示:起床前半睡半醒的状态称为临睡状态。这个状态可以帮助你回忆起梦的内容以及缓解压力。
3.保持良好的作息习惯,例如按时睡觉,准时起床,睡前吃点点心但不要饮酒或喝咖啡,床垫一定要舒适。
4.你可以和朋友、家人谈论你的梦。在交谈的过程中,梦中的细节会渐渐明晰起来,梦中一些不明了的标志也可以得到解释。
5.如果你认为绘画比记录更有效,那么就将你在梦中所见的内容画出来。在回忆起整个梦之前,你的脑海中已经充斥着关于梦的一系列内容。
佚名
2024-06-05 07:54:28
最佳回答
类似问题(10)