晚上睡觉老是做梦，第二天起来精神不好。有什么方法可以缓解晚上做梦

睡前喝一杯热牛奶 或者有兴致的话可以喝一点红酒 别小看红酒哦 它一可以促进睡眠 二也可以美容哦 还有就是睡前泡泡脚 上床后不要胡思乱想 如果的确还是睡不着的...

睡前几小时喝牛奶，牛奶中钙离子有助于舒缓压力，并听些轻音乐其实做梦倒没什么，只要不影响第二天精力就好了，别太有心理压力

白天尽量放松自己，睡前不要洗澡，跑个热水脚，牛奶有助睡眠，自我催眠告诉自己要睡个好觉

睡前半小时洗个热水澡，然后可以吃个香蕉或者喝袋牛奶，都是有助于睡眠的，睡前可以听一些舒缓的音乐，不要做剧烈运动或者听太动感的音乐

在睡觉的枕头下放一磁铁

睡前喝一杯热牛奶 或者有兴致的话可以喝一点红酒 别小看红酒哦 它一可以促进睡眠 二也可以美容哦 还有就是睡前泡泡脚 上床后不要胡思乱想 如果的确还是睡不着的话就...

不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当...

是不是睡眠很轻？有时候醒的特别早，很累却休息不过来？如果是的话，说明你运动太少了，身体的肌肉比例降低，体能下降的表现，建议你坚持运动，快要睡觉的时候就不要做运动...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

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