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我力气小,打排球时每次发球都不过网有什么好方法让我增加挥臂力气与速度吗

一种是左手托着球在腹前,胳膊垂直。右手握拳,用**的那一侧锤球。

这种很容易过网,但是对对手很容易。

还有一种是左手抛球,用右手手掌用力击球的,
第二种力气大点
要知道你自己的击球点,然后反复练习以确保挥臂时球都处于你的击球点,击球时手要包住球,使球上旋,这样可以使球加速降落,同时挥臂速度要快。平时练习时,要自己抛球,对准一个点打,这样才能慢慢的包好球。还要练习上步,只有正确的上步才会有良好的节奏
佚名
2024-06-07 15:29:41
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