为什么我趴着午睡的时候经常打嗝

一、趴着午睡，经常打嗝的原因有：

1、趴着睡觉时，我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态，脊椎关节压力增大，胸椎曲度加深，可能会诱发胸椎小关节错位，进而压迫至肋间神经，特别是第六到第八节突出，令胃区交感神经传导阻滞，从而导致打嗝、胃涨、反酸、甚至胃痛等症状。

2、趴着睡觉时会引起胸廓压力增大，胸肋区软组织肌张力升高，如果是在饭后饱食的情况下睡觉的话，还会压迫胃部，导致膈肌痉挛，也会出现打嗝的现象。

综上所述，人在趴着睡觉时，厌软骨受到挤压，会令部分空气进入到胃里，且趴着的睡姿也会导致食道部分阻塞，等到醒来后，食道管重新恢复通畅，胃里的气体就会通过打嗝的方式排出来。

二、缓解办法：

1、吃完饭别马上睡，稍微让胃肠休息一下，可以靠墙站站，慢慢地走动一下，过个15-20分钟左右，再去午睡。

2、如果要午睡的话，午饭别吃太饱。

扩展资料：

最危险的一种午睡姿势是：长时间枕着胳膊趴在桌上睡觉！因为趴得特别低，除了手麻外，这种姿势容易导致脑部供血、供氧不足，甚至促发脑梗。

因此如果不是特别困，最好走出办公室到附近走一走，既呼吸了新鲜空气，同时又能有效降低脊柱的疲劳程度。当然，在散步过程中，我们还可以做一些简单的脊柱保健运动，比如抬头看看天空、扭**、甩甩胳膊踢踢腿等，这些小动作都可以很好地养护脊柱，快速消除困意。

如果因为过度劳累，特别想睡个午觉，那么最好靠在带靠背的椅子上，在颈部枕一个小垫子当枕头，小睡一下即可。但睡眠时间不要过长，睡30分钟就够了。

参考资料：科普**_最危险的午睡姿势，当心脑梗找上门    

科普**_趴着睡午觉有什么危害 人民健康网_午休趴着睡很容易伤脊椎