怎么总是觉得睡不够啊？睡多久都累-明月个性网

我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11 个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。大多数人每晚睡眠在6—10 小时之间。
感觉睡不够与你的睡眠质量有关，睡眠质量太低的话无论你睡多久也觉得不够，甚至越睡越累。
影响睡眠质量有心理和生理两方面的因素，心理有可能是工作或生活压力太大或者多梦等等影响；生理可能是神经系统或病理性的。如果情况严重就要去**院好好检查了！
多做运动，多吃水果，临睡前作放松运动，听音乐；喝牛奶、小米粥都可以帮助提高睡眠质量！

佚名

2024-06-16 08:22:05

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佚名

2024-06-16 08:40:16

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2024-06-16 23:04:56

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2024-06-16 06:07:46

问失眠，多梦，睡太久，为什么睡觉总是越睡越累，怎么可以预约长沙楚雅**院

答
现在很多都可以网上预约的
佚名

2024-06-16 06:25:54

问睡觉总做梦，怎么睡都不够，每天没精神

答
减压，休息，轻松，白然好了
佚名

2024-06-16 13:42:47

问睡眠质量不好,总是做梦,感觉怎么睡都睡不够,睡多了又很累

答
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2024-06-16 08:00:00

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答
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佚名

2024-06-16 08:00:00

问为什么我每天都像睡不醒，总是感觉觉不够睡…

答
怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...
佚名

2024-06-16 08:00:00

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答
20世纪后叶，美国德国的科学家们发现，人的大脑中松果体能够分泌一种调节生命时钟、控制睡眠的物质，科学界将其命名为褪黑素。褪黑素在儿童期发育至高峰，在这之后，褪黑...
佚名

2024-06-16 08:00:00

问每天感觉很累,很爱睡,一天可以睡二十小时,都会觉得睡不够,怎么办?

答
这个，，，话说通常偶尔睡那么久，很正常，，天天睡那么久，如果身体状况正常，那你生活习惯有问题，，比如，晚上十二点到三点之间没睡觉，，希望采纳
佚名

2024-06-16 08:00:00

问梦多，总觉得睡不够，怎么睡都累，好累好

答
晚上睡觉不要太长时间八到十小时十一点之前必须睡觉中午的话可以睡午睡记住不要太长时间睡太长时间会睡不够还觉得累

怎么总是觉得睡不够啊？睡多久都累

问为什么我总是感觉困？总想睡觉？老觉睡不够？

问白天总是犯困怎么回事，总觉得觉不够睡

问失眠，多梦，睡太久，为什么睡觉总是越睡越累，怎么可以预约长沙楚雅**院

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