梦境和现实该如何区分？

据美国《生活科学》报道，人身体上的很多难解之谜，集中在我们的大脑中。大脑是一个让人迷惑的器官，像生和死、意识、睡眠和其他更多的东西，都是人类至今也没有**的谜团。

1．梦境

如果问10个人同一个问题：是什么引发做梦？你可能会得到10种不同的答案。这是因为目前科学家还没有揭开谜底。一种理论是：做梦过程中通过刺激大脑分子间的信息神经键，对大脑进行锻炼。另一个理论是：人们梦到白天无暇顾及的任务和情感，这个过程能帮助人们巩固思想和记忆。一般而言，科学家赞同“梦境会在浅睡时发生”的观点。

2．睡眠

人的一生至少要花费1／4的时间睡觉。睡觉对哺乳动物的生存至关重要，长期失眠能导致精神恍惚、幻觉，并最终引起死亡。

睡眠的两种状态：深睡期（眼球活动减慢），此时脑部代谢活动放慢；浅睡期（此时会做梦），这一时期大脑活动活跃。某些科学家认为深睡期睡眠能让身体休息，保存精力，就像动物冬眠一样。浅睡期睡眠有助于把记忆的东西组织起来。然而这种观点还未得到证实。

3．幻觉

估计80％的截肢者都体验过来自断肢的，包括温暖、渴望、压力和痛苦等感觉，经历这种现象的人，总感觉到被截掉的肢体仍然存在。一种解释认为，断肢的神经区与脊髓重新建立了联系，好像缺少的肢体依然存在一样，继续向大脑发送信号。另一个可能是，大脑是一条传输“硬线”，它就像对待完美无缺的身体一样操纵着残体，这意味着大脑仍保存着肢体健全时的操纵蓝本。

当一个人睡眠质量不高，达不到一定深度时，在做梦的时候会知道自己在做梦。有时候为了分辨这到底是梦境还是现实的时候，会刻意去区分，反而使拿来区分的东西更加的真实、清晰（比方说梦里的车、人的相貌）。于是醒过来后就留下了很深的心理痕迹，就导致了你那种情况。