我不失眠,但睡觉时多梦,有时一晚上都在做梦,早上起床感觉好累,怎么办?
做梦是个正常的现象,人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠,它们交替进行。做梦就是出现在快波睡眠中的。
慢波睡眠促进体力回复,快波睡眠促进精力回复。
我以前看过一个报道是说,其实快波睡眠睡觉经常做梦,但是如果快波睡眠过后进入慢波睡眠以后很久才醒来的话,多半是不记得自己做梦了,如果是快波睡眠还没进入慢波或者刚进入慢波睡眠马上被叫醒,那么就会记得自己做梦了。
所以如果你发现自己老做梦就说明你总是在快波睡眠中醒来,一旦醒来这个重新入睡只能从慢波开始,说明很少有快波睡眠也就是精力恢复不足,会感觉很累.
最后的建议是:你可以适当的增加白天的运动量,但是在晚上就不要运动了,然后睡前喝一杯牛奶,或者洗一个热水澡,然后看看书或者电影,自然困自然醒最好,自己调节一下.
注意上床的时间,最好是晚上10点或者晚上10点半,并且要养成固定的习惯,稳定的生物钟能有助于你上床就睡,到点就醒
慢波睡眠促进体力回复,快波睡眠促进精力回复。
我以前看过一个报道是说,其实快波睡眠睡觉经常做梦,但是如果快波睡眠过后进入慢波睡眠以后很久才醒来的话,多半是不记得自己做梦了,如果是快波睡眠还没进入慢波或者刚进入慢波睡眠马上被叫醒,那么就会记得自己做梦了。
所以如果你发现自己老做梦就说明你总是在快波睡眠中醒来,一旦醒来这个重新入睡只能从慢波开始,说明很少有快波睡眠也就是精力恢复不足,会感觉很累.
最后的建议是:你可以适当的增加白天的运动量,但是在晚上就不要运动了,然后睡前喝一杯牛奶,或者洗一个热水澡,然后看看书或者电影,自然困自然醒最好,自己调节一下.
注意上床的时间,最好是晚上10点或者晚上10点半,并且要养成固定的习惯,稳定的生物钟能有助于你上床就睡,到点就醒
佚名
2024-06-06 22:23:21
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佚名2024-06-06 11:05:05
问晚上睡觉多梦,已经半年多了,每天都是,一晚上都在做梦,早上起来感觉很累不失眠,我快崩溃了,怎么才
答1.压力大,导致精神比较紧张,晚上就会做梦,这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己2.经常胡思乱想,导致的精神性问题,这个要自己克制了如果不行就试一下让自己...
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佚名2024-06-06 21:06:38
问睡眠不好多梦怎么办?我是一名**,晚上一睡觉就做梦到天亮,早上起来感觉很累,这
答说明一下,睡觉做梦是很正常的,不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张,工作学习生活哪方面有些压力吧?你的身体属于亚健康状态,好好调节就好了。 睡眠质量高低与做梦...
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佚名2024-06-06 09:21:49
问睡眠不好多梦怎么办?我是一名打工仔,晚上一睡觉就做梦到天亮,早上起来感觉很累,这是怎么回事
答这要看你是什么时候开始的,如果不是很早就有,估计和身体素质有关,品是注意营养和休息,一般过段时间就会减轻消失,如果很早就有,建议你去**院检查一下,或心理咨询一...
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佚名2024-06-06 16:12:36
问感觉好烦啊,每天都感觉要崩溃了。每天晚上失眠老做梦。怎么办那。 早上5.00起床 晚上10点睡
答做梦也代表睡觉,只是睡得不太好而已,你现在病情比较轻,容易治,你要看看自己是,热还是寒,如果是寒就要吃点热的东西,例如葡萄糖,姜水,如果是热,你可以吃点清凉的东...
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佚名2024-06-06 16:11:51
问睡觉时爱做梦,怎么办.早上起床大脑像没睡觉一样.好累哦.
答多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...
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佚名2024-06-06 18:15:26
问我不失眠,但睡觉时多梦,有时一晚上都在做梦,早上起床感觉好累,怎么办?
答就应为睡太多所以梦多,你可以白天锻炼下身体,如打打篮球。保证你睡了没有那么多梦做。
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佚名2024-06-06 05:21:56
问晚上睡觉老是做梦怎么办,早上起床感觉很累。
答总是做梦,说明睡眠质量不是很好,睡觉前,手机放轻音乐,舒缓精神,看是否有帮助
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佚名2024-06-06 16:44:34
问晚上睡觉睡不好,早上起床感觉好累,请问怎样才能有高质量的睡眠?
答最好就是心情要放松,不要带太多压力去睡眠,睡前最好喝一杯牛奶。 希望采纳
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佚名2024-06-06 08:00:00
问睡眠不好多梦怎么办?我是一名**,晚上一睡觉就做梦到天亮,早上起来感觉很累,这
答说明一下,睡觉做梦是很正常的,不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张,工作学习生活哪方面有些压力吧?你的身体属于亚健康状态,好好调节就好了。睡眠质量高低与做梦与...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问晚上睡觉了我不失眠,很快就睡着了,但一晚上都做梦,天天是这样,早上起来感觉像没睡觉一样
答你好,你这种情况有可能和白天精神压力大,神经衰弱等因素有关,导致的睡眠质量不高。如果偶尔一次的话,没有大碍,但是如果是长时间这样的话,有可能是神经衰弱的表现。可...
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