姬雪松老师,东振明老师请进~帮我解答下我的问题...好心的人帮帮我...

相信你自己也大概知道原因吧，就是被出国的紧张情绪影响了，当然还包括你亲人的一切关心，和源自你内心的压力，以及对自己不正常情况的极力压抑！越是压抑，产生的负面影响会越大，循环之下，导致你跟进一步的情况恶化。
知道自己问题出在哪里，就应该想办法解决，你不小了，也准备要出国了，更应该学会自我调节，不能把一切情绪都压抑在心理，这样对心理健康很不好。
首先，尝试放下自己的目前状况，想想身边的朋友。或多或少，也有一两个朋友出过国吧？为什么人家好好地出国了，而你却背负了这么多压力呢？**有那么多人出国，为什么大家都能应付得了，而你却紧张难眠呢？**自己紧张的想法，尝试找找原因，是不是，你在担心什么？担心出去后不能和亲人朋友经常联系？别怕喇，人生总会经历分离，也总会再相遇。担心出去后不知道自己能否适应？也似乎没必要，人总会适应生存环境的，只要你保持积极，健康，快乐的心情。还是担心自己会无所作为，不能风光回国？命中注定了富与贫，无须太在意，只要过得开心，过得健康，什么都是值得的！
了解了自己紧张的原因后，学会与自己对话，自己跟自己解释，让自己放松心情。
然后，我们来解决父母的“声音”。按你所述，**确实过于担心你，忧虑你了。你应该和她好好聊聊，把你内心的想法跟她说，例如你自己在想什么，例如你已经长大，能独立处理事情，不用过分担心，等等。两代人，是需要沟通的，否则双方会使得对方越来越难受，但自己又不知道。亲人嘛，有什么不能说的，尽你的能力维护好和母亲的关系，互相多加了解对方。
接着，我们来看看你的一些发脾气的状况。这些都说明了什么呢？你的内心有压力，但你又刻意抑制了。那么，如何解决？朋友！兴趣！和朋友多多聊吓你的内心想法，让朋友们为你分担！多多做你喜欢的事，例如运动，看书，听音乐，唱k，爬山，等等，这些能让自己开心的事，都会舒缓你的紧张情绪。
加油吧～平静下来不容易，但你一定要让自己回到正常的轨道，不过是通过各式各样的方法，而不是压抑自己。