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怎么会天天晚上做梦呢?拜托各位大神

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
佚名
2024-06-11 02:56:12
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  • 佚名
    2024-06-11 16:33:20

    请问晚上睡觉天天会做梦怎么办?拜托各位大神

    要想晚上不做梦就要多锻炼,勤**。

  • 佚名
    2024-06-11 04:54:11

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    2024-06-11 08:00:00

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    2024-06-11 08:00:00

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