在路上骑自行车措施有什么?
在路上骑车应注意:
1、交通规则
应走非机动车道,注意红绿灯,不要违反交通规则,注意自身安全。
2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤,所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量
长距离的骑行,高温,缺水使得车手很容易耗尽体力,而这种状态下,人的胃口是很差的,基本上不想进食,所以需要一种特殊的食品来维持体力,能量棒是首选。
4、注意骑行天气
如果当天的空气指数不好,不建议骑行,如需骑行,建议佩戴口罩。因为被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身,进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼,被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
5、女性特殊时期不建议骑行
处在生理周期中的女性,因为身体抵抗力较弱,不建议骑行。
1、交通规则
应走非机动车道,注意红绿灯,不要违反交通规则,注意自身安全。
2、防晒很重要
皮肤是人体最大的器官,所以一定要注意保护,晒黑不要紧,关键是不能晒伤,所以应该在暴露的皮肤上涂抹防水防汗的防晒霜。
3、注意补充能量
长距离的骑行,高温,缺水使得车手很容易耗尽体力,而这种状态下,人的胃口是很差的,基本上不想进食,所以需要一种特殊的食品来维持体力,能量棒是首选。
4、注意骑行天气
如果当天的空气指数不好,不建议骑行,如需骑行,建议佩戴口罩。因为被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身,进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼,被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。
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2024-06-07 14:46:37
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